“女汉子”在生活中已经成为很多人的口头禅，它通常用来形容不拘小节、不怕吃苦、性格和言行与男性相似的女生。但即便是女汉子，在到了每个月的那几天，也会变成安静的乖乖女。因为月经的到来，不仅会使人抵抗力下降，有时还会出现痛经腰酸等不适症状。

不止这些，女人来月经的时候，如果月经不正常，也会给机体带来损伤。现在身边很多女性开始频繁出现月经量少的问题，这似乎成为现代女性的一种通病。那么，什么是月经量少呢？

女性来月经的量是有一个范围的，在20-60毫升是正常的。但是，一旦你的月经量低于20毫升这个临界值，就是月经量少的表现。这里所说的月经量少指的是经血总量少的情况，它既可以指一次月经的出血量极低，有时点滴就干净，也可以指经期明显缩短，月经来了一两天就没了。

女人不要忽视月经量少的问题，因为这种问题发展严重的话，会给身体造成很大的伤害。很多月经量少的女性，她们的皮肤粗糙，还会长斑长痘，整个人像是一夜间老了好几岁！出现这些问题的主要原因，在于月经量少会导致卵巢功能衰退，还会引发内分泌失调。除此之外，月经量少还会增加子宫的负担，让女性没法怀孕！

因此，女人一定要小心月经量少的问题，避免给身体造成极大伤害！下面是一位医学专家在一次养生讲座中提到的方法，可以改善月经量少，对女性气血的补充也有一定的作用，月经量少的女性可以试试。

方法1.做有氧运动

做适当的有氧运动，可以促进身体的代谢，还能加快血液循环，有助于气血运行通畅。月经量少的女性朋友，可尝试做适量的慢跑运动。每天到广场或者就近公园进行1-2小时的慢跑，可以增强体质健康，还能缓解月经量少。坚持180天左右，会发现不错的效果。

方法2.照常黑糖

说到黑糖，相信很多女孩子都比较熟悉。因为随着月经的问题日益严重，女性朋友们开始把红糖放在一边，改用黑糖来调理月经了。黑糖的营养价值比红糖高，改善月经问题的效果也比较明显。现在比较受女性欢迎的黑糖是照常黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍，是红糖的8倍。

方法3.放松心情，减少压力

很多女孩子可能不清楚，情绪紧张或者长期处于压力之下，也会让自己的月经出问题，尤其在月经量和月经周期上的表现较为突出。所以，女孩子在生活中，要尽量放松心情，减少生活或工作上的压力，以免引发内分泌紊乱，进而影响到月经的正常输出。