嗨大家好，欢迎来到哇塞科技原理，今天我们讨论的话题是学生党该不该午休，区别很大，这3个理由告诉你到底谁“吃亏”了。

夏天的时间规律是昼长夜短，很多学生党早上都睡不醒，哪怕再多睡5分钟都是很“奢侈”的事情。于是老师和家长都会告诉学生中午要午休。有的同学就说了，午休多浪费时间啊，中午正好处理一下生活上的杂事，或者写一点作业，有时候中午一觉一睡就是好几个小时，什么事情都干不了。其实，看看你身边那些学霸们的“秘籍”，你会发现他们都是有午休的。

首先打疲劳战的学习没有效果。学习是一种高强度的脑力劳动，它需要我们时刻保持这清醒的头脑，不是以实际来论成绩。只有保证充足的睡眠，才能保证充沛的精力。中午不休息，会使下午和晚上的学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看了也记不住，所以中午哪怕是休息半个小时，头脑也会特别清醒，学习效率也会较大的提高。

其次中午是学校效率最低的时间。学生一般要保证8个小时左右的睡眠时间。但因为夜晚的时间变短，而作业量不变，所以晚上的睡眠时间自然就减少了。而且上午已经上了半天的课，大脑已经处于疲劳状态，如果中午再拼命进行学习，效果并不好，甚至是做无用功，不仅如此，还会影响到下午的学习，这样就得不偿失了。

最后是午休有利于加强记忆力和抵抗力。多种研究表明，午休的人在测试反应中更加敏捷和准确，记忆力更好，而且中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这个时候睡个短觉，可以有效的刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，有利于提高抵抗力。

总之，午休可以改善睡眠，减轻压力，增强记忆力，让下午的学习效率更高。如果实在怕自己睡过了头的，可以定个闹钟，只睡20分钟也会让下午和晚上的学习效率事半功倍。

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