卵子的质量是决定试管婴儿成功率的重要因素之一，所以试管婴儿对卵泡要求较多，那么如何有效让试管婴儿提高卵子质量呢，对于很多人来说，运动并不适合，那么你可以尝试从“吃”入手，常用有简单。

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来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经保养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充分的营养物质。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，能够让卵细胞更健康。

抗氧化水果比红葡萄酒更有益

毫无疑问，酒精可影响胎儿健康与智力发育，虽然红酒有养颜美容抗氧化功效，但红酒也是酒，对于其含有的酒精成分，终归还是应该避免的，而为了提高自身的卵子质量，使用新鲜的高抗氧水果如蓝莓、樱桃、草莓、葡萄等，不仅可起到抗氧化功效，还能补充丰富维生素;大自然赋予的果实，相对于红酒来说更有利于身心的健康。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更健康、卵子更优质。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。女性一天摄入一小盘豆腐或豆制品就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

试管婴儿卵子质量不好要吃什么?

研究显示，经常使用电脑其辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大部分人认为，换上液晶屏幕就能杜绝电脑辐射，其实辐射很大的地方不是显示屏而是电源。健康专家建议说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想较大程度避开电脑辐射，较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

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