宝宝9-10个月可是训练咀嚼的黄金时期，这时候要适当增加孩子辅食的粗糙程度哦，小果妈不推荐吃米糊，常吃米糊会让娃不爱咀嚼，错过了这个锻炼咀嚼的好时机，娃娃过了周岁后想要跟家人吃一锅饭可就难啦。

今天小果妈带来这3道锻炼咀嚼的好辅食，操作简单容易上手，味道也好哦。

五彩补锌粥

这是一碗美美的补锌粥，搭配了口感软糯的南瓜，五颜六色的丰富食材，让这碗粥不仅颜色高，营养也超级丰富。

适合月龄：

9个月以上

食材：

菠菜5克、南瓜30克、牡蛎干2颗、胡萝卜10克、宝宝粥米25克、香菇虾皮粉适量

制作方法：

1、将菠菜用开水焯一下，去除菠菜上的草酸，捞出后放凉。

2、牡蛎干提前浸泡，然后切碎碎。

3、胡萝卜去皮切碎、焯好后菠菜切碎，南瓜去皮切小丁。

4、把宝宝粥米用清水浸泡，然后倒入锅中，加入适量清水。

5、粥煮开后转小火，将粥煮20分钟至熟透。

6、将南瓜加入粥中，煮5分钟，把胡萝卜加入粥里。

7、将牡蛎干加入粥里，再煮5分钟，让所有食材熟透，南瓜和胡萝卜变软。

8、把菠菜加入粥里，搅拌均匀即可。

胡萝卜南瓜软糕

适合月龄：

9个月以上

食材：

玉米淀粉10克、胡萝卜20克、南瓜20克、鸡蛋1个、黑芝麻适量、紫苏籽油少许

制作方法：

1、将胡萝卜切碎。

2、南瓜去皮，切小块。

3、把南瓜块放入搅拌机中，接着加入胡萝卜碎，一起加入玉米淀粉。

4、别忘记滴入几滴紫苏籽油，在搅拌机中直接打入一个鸡蛋，按搅拌键，打成细腻的糊糊。

5、在碗底铺上烘培纸，倒入蛋糊，在蛋糊上撒上黑芝麻。

6、直接上锅，蒸15分钟至熟透，成型了就可以出锅啦。

7、等方糕放凉，就可以脱模，切小块给娃娃抓着吃就可以啦。

山药鸡肉肠

适合月龄：

9个月以上

食材：

鸡肉70克、淀粉10克、西兰花20克、鸡蛋1个、山药50克

制作方法：

1、西兰花放入热水焯30秒，捞出后迅速浸泡在凉水中，再捞出沥干水分，切小朵备用。

2、把鸡肉切小块，装入碗中，挤上几滴柠檬汁腌制20分钟，去腥。

3、腌制完成后，放入搅拌机搅成肉泥。

4、山药清洗表皮，刮去外皮，然后清洗一遍切小片。

5、备好的西兰花和山药全部加入搅拌杯中，最后磕入一个鸡蛋，搅打成糊。

6、把泥糊倒入肉泥中，用筷子充分混合在一起，最后把淀粉倒入肉泥中，一个方向搅拌，直到没有淀粉为止。

7、把裱花袋撑开，倒入面糊，用剪刀剪出一个小孔。

8、取一张锡纸，刷一层油，将泥糊，挤压在锡纸上，然后用锡纸将肉泥糊包裹起来。

9、锡纸两端拧紧，把肉泥挤出空气。

10、冷水上锅，蒸大概15-20分钟，就可以出锅啦

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