食用红枣的方法多种多样，大多数人都会用红枣和其他食物搭配一起食用，这样可以发挥红枣不同的功效。下面我们来看看红枣跟哪些食物搭配吃既营养又健康呢？

1.红枣枸杞菊花茶--清肝明目

2.生姜红枣茶--补血养颜

3.红枣花生桂圆粥--补血安神

花生富含丰富的维生素和矿物质，含有许多人体所需的氨基酸，可以健脾养胃、润肺止咳、延缓衰老的作用。桂圆又称为龙眼，可以补气血，对于失眠、神经衰弱都有不错的效果。用红枣和花生、桂圆一起煮粥吃有很好的补血效果，改善贫血，缓解身体疲劳。

4.银耳红枣汤--滋阴养颜

银耳富含维生素D、硒和天然植物性胶，具有保护肝脏、防止钙流失、增强体质和滋阴的效果。红枣和银耳一起煮汤，汤浓稠而清甜，老少皆宜，既美味又滋养。

看来红枣真是难得的好食材，具有如此多的功效，那是不是所有人都适合食用红枣呢？答案是否定的，那么哪些人不宜吃红枣呢？

1、糖尿病患者

红枣的糖分很高，并不适合糖尿病患者吃，以免引起血糖升高，恶化病情。

2、经期女性

红枣虽然具有补血的作用，但经期女性最好不要吃红枣，容易造成经血过多，不利于经期健康。

3、痰湿上火的人

红枣性温，是一种温热效果比较强的滋补品，而痰湿上火的人体质偏热，这个时候吃红枣很容易导致痰湿滞留体内，加重上火现象。