对于现在的办公族来说，长期久坐，再加上有时候经常加班饮食不注意控制，腹部长肉是非常容易的，腹部长肉不仅穿衣难看，还影响身体健康。肥胖毁健康，尤其是胖肚子，对人体的危害最大，容易导致糖尿病、心脏病、高血压等疾病，甚至还会增大患癌症的风险，所以进行腹部减肥是很有必要的。减肚子主要就是要刮油溶脂，所以从饮食方面入手效果更明显。

肚子上减不去的赘肉，5种平常食物每天坚持吃吃，和大肚腩说拜拜

木耳

木耳具有促消化、降血脂的功效，黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用，还能够有效排除体内多余脂肪和废物，清肠排毒养颜护肤，不光是人们减肥瘦身的好选择，还是美容护肤的绝妙食物。

生菜

生菜是一种营养很高的蔬菜，瘦肚子比较安全！素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

葡萄柚

葡萄柚是人们比较喜爱的减肥水果之一，因为葡萄柚里面含有一种独有的酸性物质，这种酸性物质能帮助消化，减少便秘产生，而且葡萄柚里面的糖分含量非常低，吃多少都不会发胖，用来减肚子的话最理想不过了。

茄子

茄子能促进新陈代谢也是碳水化合物含量低的食物。茄子富含维生素、植物营养素、抗氧化剂和极低的脂肪，是燃烧腹部脂肪的最佳食物。

四季豆

四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。这食材含有可溶性纤维可降低胆固醇，对心血管疾病能起到防护的作用，常吃有益心脏健康。四季豆的膳食纤维十分丰富，吃后具有饱腹感，因此减脂人士可以多吃四季豆，对减肥瘦肚很有帮助。

以上图片均来自网络