现在高血脂的人越来越多了，有的人查出来的总胆固醇和甘油三酯都远远超过正常值，这样的数值变化，无疑显示你的血脂已经很高了，急需降血脂。

一旦血脂过高，还可能会影响血管的通透性，导致血栓形成，随即会引起动脉硬化等血管疾病，最怕的是出现脑梗、心梗等危险。为此，高血脂患者及时的降血脂，疏通血管是很重要的。

血脂高不高，看眼睛就明白

1、看看有没有“黄色瘤”。

中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。

2、看看有没有“老年环”。

黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。

老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的高血脂患者，有时，血脂过高的中青年人也会出现。

40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。

需要提醒的是，只有一部分高血脂患者会出现黄色瘤和老年环，没有黄色瘤和老年环不代表没有高血脂。平时最好是定期检查血脂水平。

降血脂不妨饭后坚持做2事

一、每天饭后走一走

饭后百步走，能活九十九。晚饭后出去走走，对控制血脂很有帮助。中国人的饮食习惯一般是早饭凑合、中饭将就、晚餐丰盛。而美味的晚餐背后，往往存在热量过剩的健康隐患，再加上大多数人吃完晚餐后，只是坐在沙发上看电视，为血脂升高、脂肪堆积提供了方便，让肥胖、脂肪肝、动脉粥样硬化悄然而至。

因此，晚饭后运动，将多余的热量消耗掉，对控制血脂尤为重要。餐后半小时，血液集中流向胃部，从而造成其他器官的相对缺血，大脑相对缺血就容易缺氧、犯困，因此不宜锻炼。建议，晚餐后的运动好安排在餐后40分钟后进行。

为了达到控制血脂的效果，餐后需保证运动量，才能将多余热量消耗掉，但也不能太激烈，。

二、饭后喝点降脂饮品

高血脂患者体内的甘油三酯和胆固醇含量都非常高，所以就会导致身体内血流速度缓慢，血液黏稠度增加，发生血栓的几率就会大大增加。因此在日常生活中，高血脂患者可以每天喝点荞子霜桑饮品，这样有助于增强血管弹性，稀释血液黏度，降低血脂，使血液循环加速血流通畅，防止血栓形成，预防心脑血管疾病。