炒土豆时加一宝，常食血管畅通无阻，调理肠胃，肌肤更细腻！土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的女性身体健康，衰老得会很慢。土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。洋葱含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用；所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用；土豆:活血化瘀洋葱:活血化瘀青椒:活血化瘀食材用料土豆 一个洋葱 半个青椒 一个干辣椒 5个葱白 半根花椒粒 一小撮盐 少量油 适量生抽 少量糖 少量熟芝麻 少量干锅香辣土豆片的做法1.土豆一分为二切成厚3毫米的片2.放在凉水中浸泡一会（多换几次水）3.洋葱切片4.青椒切片5.葱和干辣椒切段备用6.土豆控干水分7.平底锅刷一点油8.煎土豆片9.煎至两面金黄10.爆香葱，干辣椒和花椒粒11.倒入煎好的土豆片翻炒几下12.放入洋葱和青椒，加入盐，糖和生抽快速翻炒几下（喜欢辣的可以淋点辣椒油）13.出锅撒上黑芝麻小贴士土豆要多换几次水，直到泡土豆的水变清。