很多男人在日常生活中都是习惯性地去锻炼自己的身体，因为他们也觉得自己有，若是有一身肌肉的话，那么也能够更好的帮使我们年轻的状态，而且还能够有效的增加我们的男人魅力，所以不管在什么时候，通常男人都是比较习惯性的去进行锻炼，而且很多男人在锻炼的过程中通常都会选择俯卧撑进行锻炼，首先俯卧撑的难度是比较小的，而且还能够有效的锻炼到我们全身的肌肉，不管是在任何场合和地点都能够用进行。若是一个男人每天能够坚持做50个俯卧撑的话，那么我们的身体也能够有效的得到改善，今天我们就来具体看一下。

1、提高身体素质

对于男性朋友来说，若能够每天坚持做俯卧撑，能够帮助锻炼全身的肌肉，促进全身肌肉的协调力，而且还能够帮助促进体内的血液循环，加速体内毒素垃圾的排出，对于提高身体素质具有非常好的作用，让男人的身体变得更加的健康，身材也会变得更加的有型。

2、提高心肺功能

对于男性朋友来说，在平时做俯卧撑的时候，会出现气喘吁吁的表现，这是因为长期不运动，从而导致身体的心肺功能大大下降，从而导致出现这种情况。所以男性朋友在平时若坚持做俯卧撑的话，可以有效的提高心肺功能，坚持一段时间之后，也有利于促进体内的血液循环，滋养心脏和肺部，对身体健康非常有利。

3、提升性功能

在我们身边，很多的男性朋友长期承受来自生活和工作中的双重压力，这样就会让自己的身体在不断的透支，男人的性功能也会逐渐的下降，这样很可能会影响到夫妻之间的感情。而每天坚持练习俯卧撑，能够帮助促进体内的血液循环，增强腰腹力量，更好的滋养男人的肾脏能够大大提高男人的性功能，促进雄性激素的分泌，让男人更加的有魅力，而且还有利于促进家庭的和谐和幸福。

4、长寿

一个男人若是能够每天坚持做50个俯卧撑的话，那么也能够更好的帮助他们长寿，当男人到了30岁的时候，身体的肌肉功能自然就会出现下降的情况，这样一来也会导致身体素质出现降低的情况，甚至会影响到我们的健康问题，但是如果经常做俯卧撑的话，我们的肌肉也能够得到更好的锻炼，也能够更好的预防出现衰退，提前的情况，也能够更好的帮助我们延缓衰老。

在平时长期久坐不运动的话，也会导致身体的抵抗力和免疫力大大下降，从而出现感冒发烧等问题，影响男性的健康。所以男性朋友在平时不妨坚持做俯卧撑，这项运动有助于锻炼全身肌肉，促进体内的血液循环，排出体内毒素和垃圾，减轻身体的负担，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力，更好的为男性的身体健康增加一道保护罩。

对于男性朋友来说，作为家里的顶梁柱，所以在日常工作和生活等方面，压力也是越来越高，而现在正是快节奏的时代，很多男性朋友长期处于高压的状态中，这样就会对身体健康造成不利的影响。其实男性朋友在平时也可以坚持做俯卧撑这项运动，有助于释放自身的压力，同时也可以促进体内的血液循环，排出体内的毒素垃圾，放松心情，释放压力，对男性健康非常有利。