老一辈的可能对自助餐这种新兴事物不太了解，但在年轻群体中却非常流行，像一群人约着去吃东西，自助餐就会成为他们的很好选择。因为人多的话，口味就很难统一，而自助餐几乎可以符合所有人的口味，因为我们有很多选择，这样就不用为吃什么而闹矛盾了。而且自助餐里面的食材种类很多，荤的素的可以自由选择。但是很多人去吃自助餐，都抱着要吃回本的心态，所以就会敞开肚皮放肆吃，但其实吃自助餐也是有一定技巧的，不然即便吃再多也很难回本哟！吃自助餐时，避开这3种食物不拿，服务员一看便知是“内行人”！

1、海鲜大家都知道，海鲜的价格是比较昂贵的，如果专门去吃一餐海鲜，可能要花上几百上千，所以很多人通常会舍不得，但去吃自助餐时，就会有一些免费的冷冻海鲜，很多人为了吃回本，就会一直拿。但有一些档次较低的自助餐厅，可能会用不再新鲜的冷冻海鲜，这种海鲜经过长时间冰冻，是无法辨别出其新鲜度的，就算有气味也无法闻出来，因此我们最好还是少吃为妙，免得吃多了拉肚子。当然，这一般只有内行人才知道啦！

2、水果去吃过自助餐的人都知道，自助餐厅里面一般会有各色水果，很多人一开始就会拿上一些垫肚子，但吃着吃着就容易吃多了，这样肚子就没有多余的空间来吃其他东西了，自然也就不划算了。因此水果最好是在吃完饭休息一会后再吃，因为空腹吃水果容易伤及肠胃。若是你不急着拿水果，那经验丰富的服务员一看就知你在吃这方面很懂行。

3、甜点一般的自助餐里面都会有很多的蛋糕甜点，很多女孩子和小孩一看到就没抵抗力了，但其实这类甜品的含糖量是比较高的，没吃上几口就容易产生饱腹感，后面也就没有多余的空间来吃其他东西了。因此我们在吃自助餐时，最好还是少吃这些甜点了。所以说，吃自助餐时，避开这3种食物不拿，服务员一看便知是“内行人”！