一日三餐是人们的正常需求，俗话说：民以食为天，饮食是每个人不可或缺的一部分，生活条件的变好，人们对于不光追求的温饱，还在乎饮食的健康，一日三餐要饮食均衡，荤素搭配，这样的话，才能被身体快速的吸收营养，像以前不被待见的红薯叶，荠菜，红苋菜也纷纷端上餐桌，今天呢，小馋猫分享的是一道粗粮，玉米面。

玉米面，在以前生活条件差的时候，经常吃玉米面，很少有小麦面粉，现在大家养生的意识变强，玉米面也变成了香饽饽，玉米面在北方很常见，营养价值也比较高，没有面粉那么精致，还被人划分粗粮，不过呢，我们偶尔的吃下粗粮，对人体还是有益处的，玉米面的吃法很多，煮粥，做各种面食，今天呢，小馋猫用玉米面做甜甜圈，为大家分享下。

女儿很喜欢吃甜甜圈，小馋猫就想着用玉米面做这道美食，没想到味道很好呢，我们先准备一些玉米面，酵母，牛奶，白砂糖，将玉米面和面粉，酵母放在干净的容器中，加上适量的牛奶，揉成面团，放在太阳底下醒面，等面团膨胀到原来的3倍时候，就可以制作了。

紧接着，案板上撒一些面粉，将发酵好的面团放在上面，揉光滑之后呢，分开大小均匀的小剂子，分别揉成圆的形状，然后从中间分个洞出来即可，然后再蒸锅上铺上蒸布，把甜甜圈放在上面，先不要开火，再醒半个小时左右，上面刷一些蛋液，可以放上自己喜欢的食材，大火蒸10分左右即可。出锅之后就可以开吃了，特别的美味。

看到这美味的甜甜圈，是不是胃口大增呢，玉米面中含有的蛋白质，矿物质，膳食纤维，卵磷脂等，对健康有着极大的益处，常吃点玉米面还能帮助肠胃刮油，排毒，适当的给身体来个大扫除，不仅防止口臭和便秘，还能瘦身细腿呢，将体内的垃圾物质清理干净，还能养颜润肤，减少皱纹淡雀斑等情况。