我们可以看到，身边很多糖尿病人都会打胰岛素，因为它们要控制自己的血糖，其实除了打胰岛素，平日里也要从饮食中来控制这个血糖，现在就来看看可以吃点什么食物来控制血糖。

一瓜：黄瓜

黄瓜可以说是一种家常菜很容易被买到，大多数人也喜欢吃这种蔬菜，因为不管是哪种做法，口感都不会太差。黄瓜的含糖量极低，甚至都可以忽略不计，而且黄瓜还具有降低血糖的作用，它还能防止我们体内多余的糖分转化堆积为脂肪，从而可以更好的平稳控制我们体内的血糖的，比较适合糖尿病人吃的。

一叶：红薯叶

大家都比较喜欢吃红薯，其实这个红薯叶也可以吃的，而且这个红薯叶还可以起到降血糖降血脂降胆固醇的好作用，因为它里面也是含有丰富的杨梅素，这种物质可让血管中多余血糖跑到细胞中用掉，热量低，可减少热量摄取和降低胆固醇，也就说这样就可以起到控制血糖的作用。

一补：山药

蛮喜欢吃的，它也是一种很滋补的好食物，还含有镁、锌和维生素B1、B2等，这些抗氧化物质到是可以促进胰岛素分泌和血液中葡萄糖的代谢，悄悄降低体内血糖还有胆固醇的呢。

一米：糙米

说实话，真的挺适合血糖不稳，还有糖尿病人吃的，吃着点它不会提升血糖的，还会有饱腹感呢，因为里面有丰富的纤维素呢，就是它可以促进脂质和糖的代谢，将其血糖血脂控制住的。

其实吧，也不只有这几种，还有很多其它的好营养物质，平日里都应该多吃着点才好，才可以吸收不同的营养，也才可以提高自身的免疫力。