月经是女性生活中的常客，它虽然每月都要和大家见面，但很多女同胞却并不十分欢迎它，因为它的到来不仅会给我们增添麻烦，还时常让大家感到不舒服。但由于月经对女性具有重要作用，所以大家仍然会对它非常上心，时刻关注它的形态变化。

我的朋友阿欢最近被月经问题折磨地苦不堪言，不仅脸上冒出了许多痘痘，而且精神状态也很差，她去医院看了医生后才知道，这些问题的“始作俑者”是月经量少。

原来阿欢的月经量从上个月开始就变得很少，整个经期都用不完一包卫生巾。由于没有及时调理，所以使面容和健康状态都受到了影响。因此在这里提醒大家，发现月经量少问题后一定要充分警惕起来，及时调理可以避免许多危害。

月经量少一般有哪些具体的表现呢？

在医学角度看来，女性每月正常经血量在20-80毫升内，大部分女性处于30-50毫升这一范围，少于30毫升便是轻微的月经量少，而不足20毫升的情况则属于较为严重了。这一问题主要表现为经期每天的出血量都很少，或经期时间较短，通常只有两天左右。

为什么要充分重视这一问题？

很多人认为月经量少不痛不痒，无需进行调理，这是一种错误的观点。因为长期月经量少不仅会影响面容，造成女性长斑起痘，还会导致许多器质性的生理变化，如头痛、心悸、脱发、失眠多梦等。

由此可见，对月经量少问题应当及时调理，否则对健康的危害不容小觑。建议存在该问题的女性从以下三点入手，以缓解这一症状。

方法一：运动法

运动是调理身体问题的有效方式，因为运动时体温升高，加快了血液循环，使气血流通更加顺畅。月经量少的女性应当坚持运动，慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动形式都是不错的选择，每天运动一小时即可。

方法二：按摩法

三阴交穴在我们小腿内侧骨，足内踝尖上方8厘米左右的位置，从医学角度来看，这一穴位汇集了肝脾肾三条经络，因此常按有助于促进气血流通，不仅对女性调节月经有极大的帮助，还能有效延缓衰老。

方法三：缓尝黑糖

黑糖对于女性是极好的养生饮品，而且它只需热水冲泡即可饮用，十分适合现代人快节奏的生活方式。缓尝黑糖的营养价值较高，是普通黑糖的五倍左右，它具有补气养血的功效，有利于女性调理经期问题。