李子是我们常见的水果之一，夏季正是李子大量上市的季节，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢，长得也是红彤彤的十分的好看，总的来说，李子的营养还是十分丰富的，有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，也有延缓衰老的作用。

李子中含有营养元素很多，很多人都知道李子对我们的身体有好处，是一种酸酸甜甜的水果，含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，从而可以更好的帮助消化食物。另外李子还具有很好的清热去火的作用。同时还可以缓解口腔溃疡。含有丰富的维生素，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，能祛除黑色素，起到美白的作用。

李子的水分充足，还含有丰富的元素，有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。还可以起到滋养容颜作用，而且其散发的香味能够起到开胃的作用，能够让人们胃口大增，还含有大量的膳食纤维，能促进身体的排便反应，帮助体内排毒清肠，除此之外常吃李子还可以帮助调理肝脏功能。

李子含有大量的维生素C，能够帮助身体补充所需的维生素，有利于皮肤的美白，还能够补充皮肤营养，帮助缓解皮肤产生的色斑以及痘印。所以常吃李子好处多，补气益血，却不能和鸡肉一起吃，很伤五脏，一定要注意哦，然而没有几人知道！