水分对于每个人来说都很重要，它是我们生命中不可或缺的一部分，我们的身体每天需要消耗大量的水分来维持身体的健康。中医通常会建议我们用温开水来代替冷水，因为冷水会影响身体健康，特别是对脾胃造成一定的副作用。但西医却并不这么认为，西医认为喝冷水不但对身体无害，还可能对身体有好处。真的是这样吗？我们一起来看看西医的观点：

好处1：有助于提高大脑警觉性

我们都知道肾上腺素能够让我们更清醒、警觉，而大家通常认为咖啡因可以做到这一点。事实上，冷水也可以有这样的作用。冷水能够让大脑更专注，让注意力变得更集中，从而提高你的警惕性。

好处2：可以缓解疼痛

冷水能够帮助缓解疼痛，这是因为冷水在进入体内之后，会刺激肾上腺素的分泌，这种激素能够帮助分散大脑对疼痛的注意力，从而减轻一些疼痛感。这和扭伤的时候，冰块可以止痛的道理是一样的。

好处3：让皮肤更有光泽

我们都知道，多喝水才能保持皮肤水嫩，而喝冷水则可以让皮肤变得有光泽。这是因为冷水可以刺激血液到达皮肤的表面，让皮肤出现健康的光泽，还可以使毛孔缩小。

好处4：可以燃烧热量，帮助减肥

我们身体的平均温度是37℃左右，喝冷水的时候，为了使身体保持稳定的温度，身体会消耗热量来将冷水的温度升高。研究发现，喝450毫升冷水能够消耗掉17卡路里热量。所以，如果你正在减肥，将温水改成冷水，可以帮助你减肥。

好处5：预防中暑

当夏季温度过高的时候，很多人会出现中暑的情况。这时候，可以喝一些冷水，来帮助身体快速地吸收水分，并降低体内的温度，预防中暑的情况。

好处6：保持体内水分不流失

当我们大量运动的时候，身体的温度会升高，这时候喝一些冷水会适时地将体温冷却，并为身体补充水分。不仅如此，在运动之后，喝一些冷水，还能让你迅速恢复精神以及活力。

小贴士：喝冷水的注意事项

喝冷水的好处虽然不少，但是在某种情况下，是不能喝冷水的。遇到下面几种情况，尽量避免喝冷水：首先是感冒期间，这时候喝冷水会引发头痛，并加重病情；其次是女性经期，女性经期最好避免喝冷水，否则冷水可能会刺激子宫，出现痛经。