娱乐圈的女明星，几乎个个高颜值，尤其是当红女明星，美得各具特色，让我等平凡小妹羡慕不已，不过最让我羡慕的女明星，还是李小冉，因为她不仅五官长得精致，最重要的是白！白得发亮那种，比景甜还要白上几分，因为皮肤太白，导致每次跟其他女明星合影的时候，她都是最亮眼的一个，所以李小冉被称为娱乐圈“合影杀手”。

那么问题来了，李小冉是怎么做到肌肤那么白的呢？天天打美白针？显然不现实，她曾经某平台上介绍过她自己的一些美白办法，可能时间久远，被人给忽略了，毕竟现在互联网这么发达，信息更新的非常快。好在，我之前收藏过她的美白办法，今天不藏私，全分享给大家，希望能对大家有帮助。

办法一：戒掉零食

这个办法，一般人还真做不到，特别考验意志力，对于吃货来说，简直就是不可能的事情。不过这个办法确实经得起推敲，很多零食都是油炸的，里面含有各种添加剂，经常吃，确实会导致皮肤变差。虽然做不到戒掉，却可以选择少吃一些，配合水果，注意尽量吃当季水果，新鲜程度更强，水果中蕴含维生素，对美白是很有帮助的。

办法二：少吃红肉

她自曝她不太吃红肉，因为红肉中含有大量饱和脂肪，特别容易发胖，而且不利于美白，平时建议多吃白肉，如鱼类、鸡鸭和海鲜，一来不容易发胖，二来蛋白质比价丰富，能够给身体补充营营养，却不用担心因此摄入太多脂肪，一举两得。

办法三：摄入抗氧化的营养品

肌肤为什么不白，而且还暗沉粗糙，没有光泽？就是因为皮肤被氧化了，产生了大量黑色素，所以平时我们比可以适当摄入有抗氧化作用的营养品，缓解色素沉积，可以用葡萄籽或者石榴籽代替营养品，这两种的抗氧化能力普通水果要强，不过很多人不喜欢吃石榴籽，因为太难吞咽，那么可以试试葡萄籽，吸溜一下，就将葡萄果肉和葡萄籽一并吃了。注意，抗氧化要配合相应的护肤品，内外兼修才是正解。

办法一有难度，但可以适当改良，少吃一些零食还是可以做到的，办法二和三就比较简单啦。想要变白，需要一定时间，一蹴而就的方式一般都容易反弹，李小冉的这些办法更加健康，大家不妨一试。