健过身的人大家可能都知道蛋白粉可以增肌，但是只喝蛋白粉的增肌效果其实也不是特别明显。肌肉的增长不仅仅需要蛋白质，还需要很多维生素以及碳水化合物等等。那么经常健身的人，如果只喝蛋白粉和什么都不吃的人有什么区别呢？他们的肌肉一样吗？

自然增肌和蛋白粉增肌的健身者，他们的肌肉有什么区别？

一、肌肉增长差距

小兵虽然是一个三天打鱼两天晒网的健身者，但有多年健身房训练经验基本上见过形形色色的健身者，但是健身后什么都不吃的人，小编只见过一个。很多人可能觉得不吃不记得健身者可能身上没有肌肉，但事实上这个不吃补剂的人是一枚肌肉男，而且肌肉线条非常明显，体脂率也非常低，但是从他的肌肉你可以看出来空有一身肌肉，但是一点也不发达。经常吃蛋白粉的健身者，你会发现他们的臂围很粗并且系统化的训练让他们的身体要比不吃蛋白粉的人茁壮也不少。

二、肌肉整体差距

健身之后什么补剂都不吃的人肯定没有喝蛋白粉的人肌肉强壮。但是大家不要觉得这些什么都不吃的人肌肉很脆弱，他们的肌肉虽然看起来非常单薄，但是里面有很大的力量，甚至可以轻轻松松做100公斤的大重量深蹲，他们这种肌肉只不过没有喝蛋白粉的人大而已，但是力量一点也不差。

三、身体健康差别

一般情况下我们在运动完之后都会休息一段时间，这样才能让肌肉进行增长，这跟健完身之后补充营养成分其实是一样的。我大重量的训练是为了让肌肉受到刺激，这样才能让肌肉得到增长，同时我们在补充营养成分的时候也可以让，肌肉增加得更快。不吃蛋白粉也不吃任何补剂的人，在健完身之后肌肉得不到有效的，锻炼的效果也会大打折扣。经常吃蛋白粉，补充营养成分的人在增肌方面会非常快，并且这些营养成分不会对身体的健康有害。

很多人都说在健身的时候，要以健康为主增长肌肉为辅，但是小编个人觉得任何一个去健身房的人肯定都是奔着肌肉去的，或者减肥。没有人单纯的为了健康去健身房锻炼，至少这类人非常少。有很多人表示这些肌肉男都是喝蛋白粉喝出来的，自己喝蛋白粉也可以，但是小编认为蛋白粉只是补充营养成分它并不是激素，不会让您喝了之后就变成肌肉男的。健身不吃蛋白粉也不补充营养成分，是完全没有问题的，但是适当的补充营养成分可以让您的身体增加更多的肌肉并且对健身的效果也会非常好。

你觉得健身训练只喝蛋白粉的人 肌肉能练成什么样？