认为“别人比自己优秀”主要由三个原因造成的，其中包含两个心理学原理，即认知偏差和晕轮效应。

1.认为别人比自己优秀的三个原因：①不好的经历引起的挫败感

相信很多人都经历过“别人家的孩子”，从小父母就告诉我们“你看看别人家的孩子学习多好，别人家的孩子多懂事。”

长大后，“你看看别人家的孩子多有出息，工作多好，事业多成功，找的男女朋友、结婚伴侣多好，再看看你老大不小了，连个对象都没。”

在爱人面前，常能听到“别人家又换大房子了，又换新车了，又到哪出国旅游了，别人家的先生妻子多好！”

在领导同事面前，“别人多努力，别人的业绩做得多好，别人升职多快！”

每当听到别人怎么样时，很多人都会感到一定的挫败感，为什么自己不如别人，为什么自己不是别人的想法油然而生，引起自卑。

心理学家阿德勒认为，人的总目标是追求优越性，是要摆脱自卑感以求得到优越感。

事实上，我们常常在和别人与生俱来的优越感(superioritycomplex)相比中败下阵来。

比如出生环境优越感、长相身高优越感、智商优越感、职业优越感等等，从而产生别人比我们优秀的想法。

②认知偏差(cognitivebias)

是人们在知觉自身、他人或外部环境时，常因自身或情境的原因使得知觉结果出现失真的现象。

当我们遭受到挫折和失败后，生活得不如意，变得萎靡不振、郁郁寡欢。

再看看别人，经常在朋友圈晒着各种聚会大餐，去各地去旅行，从而产生别人过得都比自己好，就自己混得最差的认知偏差。

实际上，别人未必像表面上过得那么好，也未必真的比自己优秀，甚至他们不如自己快乐和幸福。

③晕轮效应(HaloEffect)

当人对某种特征产生好的或坏的印象后，会据此将好或坏的印象涉及到全身。

当我们在某个技能、领域不如别人时，或者现在不如别人过得好时，就会认为自己在所有的方面都技不如人，处处没有别人优秀的错误认知，从而产生懈怠、得过且过的想法。

2.改变“别人比自己优秀”的错误认知的两个方法①不拿自己的劣势和别人的优势比

对于别人与生俱来的优越感，比如出生环境优越感，长相身高优越感，智商优越感等，其实我们不用太在意，也没有必要比较。

如果我们出生没有别人好，那就努力让自己的后代出生好；

如果长相、身高不占优势，那就努力把身材练好，打扮得干净整洁有气质；

如果智商没有别人高，那就阅览群书、多学习、多经历，提高情商和逆商(挫折商和逆境商)，情商和逆商远比智商重要。

不拿自己的劣势和别人的优势比，每个人都有优缺点，关键在于谁能把自己的长处发挥到极限，把简单的事情做到极致就是绝招。

②闻道有先后，术业有专攻

每个人了解知识的先后，学习、工作的领域不一样，自然相比下来就有所出入。

在别人的专业面前，不如别人是很正常的事，即使在自己的本专业和本职工作面前稍逊也不必失落，因为现在不等于未来。

一时的失落并不代表将来都不顺，一时的得意也不意味着将来都得意。

知足常乐，做好自己才是最重要的。

总结：

认为别人比自己优秀的三个原因：

不好的经历引起的挫败感

认知偏差(cognitivebias)

晕轮效应(HaloEffect)

改变“别人比自己优秀”的错误认知的两个方法：

不拿自己的劣势和别人的优势比

闻道有先后，术业有专攻

参考资料：《自卑与超越》

心理学术语：优越感(superioritycomplex)、认知偏差(cognitivebias)、晕轮效应(HaloEffect