高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。
高血压发生的原因有很多种，高血压发现应该早作治疗要不然会影响我们的生活，高血压是一种临床表现，而非一种疾病。高血压多是良性疾病，应该采取保守治疗的办法，应该有一个合理的饮食习惯，也应该多增加锻炼。
高血压是主要由三方面引起：
一、遗传因素
引起，主要是和家族有关，因为假如父母双方都有高血压，那么孩子患高血压的几率会大大增加。
二、食盐
喜欢吃咸的人容易得高血压，因为食盐中含有钠等元素，可以使血的容量变大，引发高血压。
三、肥胖
肥胖的人也容易患高血压，原因是脂肪含量太高，容易导致高血压。
那么，如何正确降低高血压呢？
补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。
槲皮素是人体非常容易缺乏的一种微量元素，属类黄酮。研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果
存在于少数植物中，雁门冰菊、山月莓中含量较多，常见蔬菜含量较低，仅10mg/100g左右。
雁门冰菊是“四大怀药”怀菊的亚种，因其槲皮素等类黄酮化合物含量高达150mg/100g，同时富含硒元素、花青素，所以对预防“三高”、血栓，增加血管弹性、清除血管垃圾有着显著的作用。
高血压患者应该注意生活要有规律，安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，应该多参加一些运动，经常锻炼身体，多参加一些有氧运动，不抽烟，不喝酒，有一个合理的饮食规律，每天应该按时测量自己的血压，对自己血压变化心里有一个数。
高血压患者应该有一个合理的饮食，平时应该吃一些健康的食物，应该多吃一些蔬菜，水果，少吃肉，少吃辛辣。太咸的食物。尽量多吃一些含钙元素多的食物，可以多吃鸡蛋，但是一定要少吃肉，吃饭的时候应该少吃，不应该吃得太饱，那样消化会不好。
高血压是一种常见病，女性患者居多，原因大多是不注重自己的保养，从而导致高血压，早发现早作治疗，不要等到严重了在治理，那样得不偿失，要有正确的办法，饮食也要注意，平时应该多参加锻炼，这样才能恢复健康，应该去正规医院就医。希望这些办法能够帮到你。
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