孩子该睡觉的时候不睡觉？那是你的方法没用对，一起看看吧|163

作为人类一天24小时时间，晚上睡眠我们不吃不喝就要睡8个小时以上，身体才能恢复好机能。所以睡觉的意义有哪些呢？只有在了解了睡眠的意义后，才能知道关于孩子睡眠的正确打开方式。

睡眠的意义：1，对于孩子来说，睡眠期间是长个子时间。因为孩子睡着之后处在生长发育阶段的他们，大脑的腺体就会分泌生长激素，生长激素可以促进骨骼的生长。并且睡眠时需要消耗的能量也是比较少的，白天摄入的大部分能量，这时候就用来集中进行骨骼生长能量的供给。所以睡眠期间孩子长得比较快。睡眠的其一意义就是长个子。

2，睡眠的时候是平躺的，这时候膝盖就处在放松状态，有利于骨骼的生长。平躺也可以消除白天站立带给膝盖的损伤。膝盖在充分的休息之后才能保证韧带不损伤。

3，睡眠的时候有一半的大脑是出于待机状态的。让活动了一天的大脑可以短暂的进行休息。睡眠还可以消除白天劳动带来的疲惫，身体在睡眠期间可以让身体机能恢复状态。所以睡眠可以消除疲惫。睡眠可以增强孩子免疫力，让孩子淋巴系统能很好的抵御病毒的入侵。睡眠对于女性最大的福利就是可以延缓衰老，女性睡眠时间保持在八个小时到九个小时之间就可以达到延缓皮肤以及身体机能衰老的情况。

在了解了睡眠的意义之后，我们来盘点一下孩子睡眠的正确打开方式。

其一：生物钟生物钟的形成对于孩子自己去睡眠是非常重要的。生物钟的形成是依靠规律的生活习惯。孩子在学校学习任务重，非常消耗脑力能量。所以在家时父母就要让孩子保持好的作息时间。到该睡觉的时候就必须去睡觉，不能熬夜看动画片或者看书。孩子的家庭作业尽量在晚饭前开始写，晚饭后在写一会就应该能写完的。小学生在十点之间必须进入睡眠状态。这样才能保证足够的睡眠时间，才能不影响第二天的学习精神。关键是形成规律的生活习惯，培养良好的生物钟。

其二：睡眠环境成年人在进入一个新的生活环境时，最先表现的是睡不好，原因就是环境改变了。为了让孩子有一个高质量的睡眠，父母一定让孩子有自己的房间，这样长时间就能养成一个睡眠习惯了。还有房间在关灯之后就要没有光线射入，这样对于孩子的眼睛是有帮助的。另外，窗户和门都要有隔音功能，因为60分贝以上的声音就能刺激孩子的睡眠神经，所以隔音很重要。