控制血糖何必靠药，生活常见4种果蔬，让你血糖只降不升，稳得很

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黄瓜

就我自己来说蛮喜欢吃黄瓜的，因为黄瓜里面的营养物质也是不少的，其含有丰富的黄瓜酶、维生素，膳食纤维素等等这些，平日里多吃着点到是可以促进机体的新陈代谢，还可以降低体内血糖血脂的呢。

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粗粮

因为粗粮中含有植物纤维和维生素B可以帮助延缓血糖升高，对身体非常有好处。比如不能喝白米粥我们可以煮玉米粥，用玉米面煮成稀饭同样美味可口；不能吃白面做成的馒头或者面条我们可以用荞麦面来代替，除了颜色深了点味道可是一点也不差的。

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西红柿

西红柿里面还有大量的维生素c，而且这种物质对于血糖过高的人来说，非常有用，维生素c不仅可以提高抵抗力，还可以防止身体被自由基受到侵害，还有就是它可以降低身体血压水平，对此啊，要多吃着点才是。

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黑芝麻

这黑芝麻可是很有营养的，它里面含有丰富的铁和维生素E等这些营养物质，就它们可以帮我们活化脑细胞、消除血管胆固醇，当然了还可以帮我们平衡血糖、降血脂及保护心脑血管，以此来帮我们起到保护身体的原因。