大家好，我是一个多愁善感，喜欢时尚穿搭并专注于研究情感心理学的多功能吃货小专家~希望大家关注我，我会帮您解决各类情感问题~有共鸣的小主们，一起来参加讨论吧~

简单来说，高敏感的人一般是一个多愁善感、富有同情心的的人，然后容易因为别人一个不友善的言语而受伤，猜测别人不喜欢自己，感觉自己没有存在感，会感到郁闷，怀疑自我价值，然后最严重的是看到别人过得好，心里会觉得失落与自卑。

其实如果你想与这样的自己说再见，你可以先试试跟你羡慕的人做朋友。其实生活中某些优秀的网红，看着他好像做的很不错、很成功的样子，但其实如果有机会跟他们相处的时候，你会发现其实他们真的非常的努力，非常的认真，睡觉的时间可能比你我还少，然后就是因为很努力、很认真，所以才能过得这么好。然后你心里就会想，原来是这样啊，这个时候你的心里会舒服很多。

所以第一个，我觉得这种与他人比较的心态很重要的一个是，你必须先认识到真实的对方。然后你会发现真实的对方其实不一定有这么好，可是也不一定有那么坏，我觉得这是可以让我们内心舒坦很重要的一个方式。当然如果你就是庸人自扰，你明明就是一个普通人，然后你就拿自己的生活去跟张学友这一类的明星去做比较，那你这是给自己找麻烦，那就没办法了。但是，如果你所嫉妒的对象是你同事或者是你的朋友的话，我觉得这招很不错，你可以试试看。

第二个是来自于自信的问题，自信的本质特别是高敏感族群的人，会时常因为别人的一句话而开心或不开心，他们最常讲的一句话就是：是不是我认真了？但并不是说这是不好的特质，每个人都有每个人的人格特质，无分好坏。所以对于高敏感族群的朋友，这里有一个很重要的建议，就是你要多花一点时间在自己身上，相对于把时间花在去关注别人的言语，去刷朋友圈，你还不如把你的手机调静音，然后花一点时间，每天花半个小时看一本书或者做自己喜欢做的事情，必须先把一点点时间留给自己，培养对自己的关注力。

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