中医认为胖人多是因为脾胃虚弱、湿气聚集体内，使得多余的水分在体内积聚而形成水肿型肥胖。这样的肥胖单纯的减肥是不能达到理想的效果的，关键还在于健脾，这样就需要我们能有一个合理的饮食作息，健康的新陈代谢，才能让身体处于一个合理的体重范围内。

胖人多湿气？常吃六物，大肚腩没了，气色好，精神更好

湿气不除，百病丛生，首先我们先来看看湿气太重会给我们带来哪些困扰。

1.大肚腩

有很多人明明吃得很少但还是胖，尤其是肚子比较大，这是因为腹部聚集了大量的湿气，湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，因为它会阻碍脂肪的燃烧，所以这样的人减肥不祛湿气的话是很难瘦下来的，就像浇了水的木头，不容易着火一样的道理。

2.气色不好

湿气过重，会使得皮肤粗糙、长斑长痘，整个人看起来气色不佳，很显老。一般来说患有皮肤病的人,多数是由于湿毒引起的。如痤疮,湿疹,脚气,皮肤或皮肤干燥、蜕皮、瘙痒或皮肤暗黄、油腻,都与湿气有密切的关系。

3.精神不济

如果体内湿气重，那么就可能会出现经常精神不济的状态，整个人给人一副萎靡不振的样子，既没有干体力活，也没有不好好休息，是一种内心自发的累，连抬脚的力气都没有。

以上是湿气会给人们带来的三种状态，并且很多疾病的发生跟湿气重有很大的关系，湿气在体内不除的话首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而侵犯心肺，并且湿气还会往下侵肝，胆，膀胱等，总而言之身体的五脏六腑，无一能幸免。那么生活中我们如何来祛湿呢？可以从食疗入手，多吃祛湿的食物：

薏米

很多人都知道薏米可以祛湿，但是自己尝试之后又觉得收效甚微，关键之处在于用错了薏米，应该用炒薏米，效果就会明显得多，怎样来炒薏米呢？可以用小火把生薏米炒至微黄色、鼓起时比较好，然后取出来放凉，炒薏米略有焦斑，微香，用来泡茶，煮粥都很合适。

绿豆芽

绿豆芽相对于黄豆芽来说更能降火解毒，健脾除湿。它含有非常多的维生素C、矿物质、胡萝卜素和铁等营养成分，对于因为湿热引起的感冒上火有一定的缓解作用。尤其适合经常便秘的人和眼睛容易肿痛的人吃，可以帮助其远离湿气和脾虚的困扰。

玉米须

玉米须有降糖、降压的功能，还能够利尿、消肿，祛除体内湿热之气，一般每天可以用新鲜的玉米须不超过20克或者晒干的玉米须不超过8克这样的用量来煮水喝，不宜喝得太多。

四季豆

四不管单独清炒，还是和肉类一起炒着吃，又或者凉拌着吃，都是十分美味可口的！用海带和四季豆拌着吃不但祛湿开脾健胃，还能补钙、强筋健骨。方法又简单，日常生活不妨常吃。

紫苏茶

紫苏是一种带有紫色叶片、浓郁香气的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可生气宽中，健脾祛湿。日常祛湿可以泡水喝，还可以将西瓜皮和紫苏叶混合,加点糖、盐一拌,制成防暑祛湿又不伤胃的美食哦。

苋菜

苋菜性凉，有清热祛湿的作用，是初夏季节的时令菜，营养丰富，味道鲜美，非常适合现在人们要改善饮食的需求。用苋菜炒着吃可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。

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