很多时候，我们想集中注意力专注地做一件事，往往会发现很无聊很沉闷，然后不知不觉中转移注意力去刷微博、抖音、新闻、知乎等，又或者被其它事或人打扰了，结果一天过去了，发现什么都没干成。

因此为了赚钱，为了成功，我们必须集中注意力专注地做一件事。要怎么做到这一点呢？

首先我们先来研究你为什么无法专注。

1，我们天生有分心的基因。

我们为什么容易分心？原因是我们天生就必须要分心，天生就渴求掌握更多的信息，因为这是生存的必要。

在远古时代，我们必须时刻保持对周围环境的警惕，每一处异动，每一种叫声，每一次气味变化，我们都必须要注意，否则可能会性命不保。

在了现代，我们每天刷朋友圈、刷微博、刷新闻、刷知乎也是如此，原因就是怕错过什么重要的信息。在公司上班也是如此，如果你不了解周围的同事、上级、老板的一些事和喜好，很可能就会得罪他们，对你的生存和发展非常不利。

2，被别人打扰。

同事和你聊天，朋友叫你聚餐、接个推销电话等等，这些都会分散你的注意力。

在智能手机时代，各种应用、朋友圈、微博的新提醒，也让无聊的我们去关注一下。

因此我们要集中注意力专注做某事，有以下方法：

当我们面临威胁的时候，比如面前有一只向你走来的狮子，身边没有防护装置，我们就会瞬间集中注意力。

比如今天是完成某件事的最后一天，如要交稿，因此我们就能心无旁骛长时间地集中注意力高效完成任务。

比如完成一项工作后吃一颗糖。要注意的是，没完成时不能吃，否则吃得多就不会感觉快乐，反而会变胖。

4，保持一个安静的环境不被打扰。

在开放的办公室里容易被打扰，因此有条件的话向老板申请一个独立的办公室，要不回家办公。

任何信息进入大脑，多多少少都会留下印象，比如看了一部电影，第二天多多少少会回味里面的内容，所以最好的办法就是少看或不看。

6，定下合适的小目标和长远目标。

比如五年内要赚到多少钱，一年内要做到什么程度，一个月时间里要做什么事等。

7，保持运动，拥有一个强壮的身体。

8，保持充足的睡眠。