这几天，想必大家都已经感受到高温天气的厉害了吧，每天坚持走路的小编，表示走到哪都是大太阳，一路上都在找有树阴凉的地方走，转而小编选择了做公交车出行，可是公交车上也不是很凉快哦，座位都有点烫呼的，不知道有没有人和小编一样深有同感呢？面对这波高温天气，如何轻松应对呢？马上来了解一下吧。

何为高温天气？

中国气象学上，气温在35℃以上时可称为“高温天气”。如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作“高温热浪”，通常是指一段持续性的高温过程，由于高温持续时间较长，引起人、动物以及植物不能适应并且产生不利影响的一种气象灾害。

河北橙色高温预警

河北省气象台2019年05月22日11时发布高温橙色预警信号：受暖气团影响，预测昨天下午，平原大部分地区最高气温可达35-37℃；今天白天，除张家口、承德北部和秦皇岛沿海外，其他地区最高气温可达36-38℃，局地可达39℃以上，请防范！

高温天出行的注意事项

1、一要注意在户外玩耍时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤。

2、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

3、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。

4、中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

5、经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。

6、空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。

7、出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

二、高温天气饮食注意事项

1、夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。

2、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

3、夏天是吃冷饮的季节，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。

4、夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

高温天气开车的注意事项：

1、不能戴颜色太过深的墨镜

墨镜的暗色能延迟眼睛把影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误判断。有研究表明，颜色过深的墨镜会把司机对紧急情况的反应时间延长100毫秒，增加2.2米的急刹车距离。

2、不要疲劳驾驶

夏日温度高，容易疲劳、打瞌睡。因此，要保持足够的睡眠时间，保证精力充沛。行车中如果感到困倦，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续开车。

3、防止汽车自燃

出行前一定要检查一下车辆的高、低压线路是否短路或老化，插头是否松动，蓄电池是否处在正常工作状态，油路是否有漏油等。在车内配备灭火器并熟练掌握操作方法以防意外。

4、经常检查汽车轮胎的气压

随着气温及路面的温度逐步升高，高速或者长途行驶，胎压很容易上升，引发爆胎。为了安全，请您经常停车降压。

5、切忌穿拖鞋驾车

穿着拖鞋开车如果发生紧急情况，如果踩油门或刹车时拖鞋不跟脚，很有可能因此延误刹车时机，造成交通事故。

6、不宜使用气体打火机

盛夏热浪滚滚，很多司机有抽烟解乏的习惯。点燃香烟后一般也会顺手把气体打火机放在仪表台上。这样做非常危险。一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在40摄氏度以上时，气体会受热膨胀。塑料壳体会因受热而发生爆炸。虽然气体打火机的爆炸威力不大，但在车内和一些油料、易燃物等放在一起时，一旦发生爆炸，很容易引起火灾，后果不堪设想。