洗澡是我们生活中太常见的事了，不管男女老少，都是经常洗澡，因为洗澡不仅可以让我们保持干净的身体，还可以缓解生活中所带给我们的压力，让身体得到一个短暂的放松。但是同时我们又发现一个事情，那就是如果我们洗的时间长了，常常会觉得头晕恶心，有点难受，特别是体质差的或者没有吃早餐的人，严重的时候很可能会造成晕厥。

其实在我们洗澡的时候之所以会发生晕倒的状况，原因主要有三个：

第一个，我们洗澡时，因为用的是热水，长时间的水蒸气会让我们的我们的毛孔及毛细血管张开，身体血流动的速度比平时要快，这样就会造成我们的脑子可能供血不足，从而产生头晕。

第二个，因为洗澡的环境一般是很封闭的，这样才能保证洗澡的环境是热的，不然很容易感冒的，但同时也因为环境的狭小和封闭，也造成了大家缺氧而发生晕厥。

第三个，洗澡的时候我们总是觉得是掏了钱的，所以要对得起价格，这时我们就会长时间的洗澡，殊不知洗澡也是耗费我们的体力的，这时就可能因为长时间的消耗自身能量，特别是没吃饭的时候，很容易因为消耗自身的脂肪，造成身体的低血糖而发生晕倒。

所以不管是处在什么样的人群，洗澡的时候一定要注意以下的问题，总结为洗澡“5不：

第一个，不要经常的洗澡。我们平时洗澡一天之内不要超过两次，因为频繁的洗澡不仅会造成不必要的体力消耗，还可能造成我们皮肤角质层的损伤，引发皮肤过于瘙痒。

第二个，喝酒后不宜洗澡。因为洗澡时水蒸气会打开我们的毛细血管，而喝酒会进一步加深我们的毛细血管，很可能会造成我们身体血压的下降，从而导致我们的暂短的休克。

第三个，洗澡的温度不要过高。洗澡大部分人都特别喜欢洗热水澡，越热越好，其实这是不好的。因为水温高我们的血压也会跟着增高，而热水同时造成我们的血管扩张，这时血压又会下降，这样反复的操作，很容易造成大脑供血不足，还可能会让身体更疲劳。所以温度最好控制在40度左右。

第四个，洗澡时间不要太久。洗澡时间过久会引起我们的头部血液供应不及，很可能造成我们的身体缺氧或者缺血，从而引起头晕等一些列的问题。对于经常洗澡的，一般15分钟就差不多。

第五个，空肚子不要洗澡。洗澡有很多的人喜欢在早上起床之后直接洗澡，这样很可能会造成我们身体的血糖低，而引发头晕，我们可以泡杯有糖分的温开水，喝过之后再去洗澡。