健康手足 美好生活

日常生活中很多人都受脚底脱皮裂口困扰，气候干燥的季节，脚后跟开裂的疼痛更让你举步维艰，有时候脚脱皮常常合并脚潮湿，所以有人也认为与出汗不良有关系。也有的人认为是与人体其他部位的真菌感染有关，如手足癣等。每年春末与夏秋季节，气温高、湿度大，手脚心就会发生此种脱皮现象。这是表皮的角质层与表皮细胞分离的结果，刚开始脚心出现一些小的白点，以后小白点渐渐扩大，形成大小不一的像干涸的水疱，表面出现一层发白的角质层，可以自然破裂，脱落下来像一层半透明的薄纸一样。如果不断脱落，留下的就是像地图那样的大片粉红色的新生长的表皮。

那么如何解决这种难言之隐呢？必须要先对症下药，了解病因。

脚底脱皮的原因

脚底脱皮是常见的一种症状，一般在夏季比较严重。脚脱皮是怎么回事呢，该如何治疗。脱皮严重者还会引起脚部其他类型的疾病。大家一定认为脱皮和脚气有关，但是也有其他的原因会导致脚脱皮。

脚气

脚气是一种极常见真菌性皮肤病，俗称 “香港脚”，多发生在脚底和脚趾缝间，致病菌为红色癣菌、石膏样癣菌、絮状表皮癣菌等。足癣的主要症状为痒感。足廯通常情况下分为糜烂型、水疱型及鳞屑角化型。

糜烂型

表现为脚趾部潮湿发白，有脱皮现象，剥去表皮后露出鲜红潮湿糜烂面。

水疱型

在趾缝、脚底及两侧出现成群或分散的水疱，疱破后露出糜烂面，或继发感染形成脓疱。

鳞屑角化型

在足底有成片的脱皮区，日久后皮肤粗糙增厚，到了冬季常裂开、疼痛、出血。

汗液滞留在身上，是让癣类疾病再次发作的一大诱因；鞋袜要勤洗勤换，平时最好穿吸汗的布袜；保持手脚清洁干燥：每天洗脚后，擦干脚趾间水分；使用过的毛巾注意用开水烫洗，对脚气病菌接触的鞋袜杀菌、消毒，并预防脚气病菌重新感染。

皮肤干燥

皮肤干燥的人容易导致手脚脱皮，主要原因是脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足，造成脚表皮细胞坏死，主要高发季节在秋冬季节。可以通过多饮水，多吃蔬菜，来缓解症状。

缺乏维生素E

原因是人体所需的一些微量维生素缺少，导致皮肤容易坏死脱皮。建议平时多吃蔬菜水果，也可以适当吃些维生素E。

剥脱性角质松懈症

剥脱性角质松懈症好发于平时多汗的人，多见于换季时期，突然发于两手掌，偶尔也发于两足跖，两手掌皮下可见针头大之红色小点，自觉瘙痒，继而演变成粟粒大之小水疱，紧接着呈领圈样脱皮，层层剥脱，特别在大小鱼际处，手指掌面末端，大量剥脱，病程缓慢，约经2～3周鳞屑自然脱落而痊愈，每届春末夏初开始发病，秋季气候转凉则自行缓解。剥脱性角质松懈症不但会引起脚底脱皮，严重的还会造成脚掌部位的疼痛，行走困难等。应到正规医院皮肤科就诊。

气候变换

一到春夏秋冬四季交替的时候，就会很容易造成脱皮干裂。

汗疱疹引起

初期症状为米粒大小半球形的小水疱，伴有不同程度的灼热感和瘙痒，干涸后就形成了脱皮。汗疱疹的发病原因尚未完全清楚，一般认为与手脚多汗有关，也与对镍、铬等金属以及一些洗涤剂过敏有关，还有人认为和情绪紧张有一定的关系。

日常护理

有脚气的人一定要时刻注意脚部卫生，勤洗脚、换鞋。

1、时刻保持脚部的清洁干燥；

2、不要随便用别人的拖鞋、擦脚布；

3、如果发现家里有人脚脱皮的话，建议他的鞋子另外放置；

4、一旦出现脚脱皮，千万不要用手去撕脚上还未褪下的皮。

很多人喜欢把翘起来将要脱掉的皮撕掉，觉得这样能让新皮肤快点长出来，其实这样对治疗脱皮没有任何的帮助！这是因为在撕掉老皮的同时，必然使老皮末端尚未病变的皮肤也遭受轻微的破坏，进而扩大脱皮的区域，而且不利于生长出新的皮肤。脱皮对身体的伤害不大，但如果每年定期反复发作，而且脱皮后新生的红色上皮又薄又嫩，还有疼痛感和烧灼感，瘙痒难耐，就一定要去医院，请医生给一些专业意见。

常规护理

一、保温滋润

脚踝是肌肤最容易干燥的地方，所以保湿的工作很重要。依照肌肤的性质来选择护肤产品，对脚踝进行滋润保养。有严重脱皮现象的，可用精油进行按摩。

二、利用工具保养

脚后跟很容易变的粗糙，那是因为油脂的减少后硬化的角质，可以先用磨脚石褪去脚上的死皮，洗后涂上滋养霜，然后穿上棉质袜子睡觉。

三、磨砂膏的护理

用磨砂膏敷在双脚以及小腿的部分，按摩几分钟后，再用保鲜袋套住双脚，再敷上4分钟。除了有滋润的效果还可以消除双脚的疲劳。

四、清新护理

双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。

五、改善饮食，多吃水果

脚底板脱皮也是说明体内缺乏维生素，也就是说要改善日常饮食习惯，多吃水果蔬菜。并服用维生素片，保证体内充足营养。我们非常提倡饮食疗法治疗疾病。秋冬季出现手足脱皮的患者可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素A，平时不妨多吃一点。

六、保持良好个人卫生

这个就不多说了，大家都知道。穿透气袜子和鞋，并勤洗袜子勤洗脚。平时要养成良好的卫生习惯，保持皮肤干净，尽量少沾水，洗手最好用温热水，每次洗完手、脚之后，不要对着空调或者干手器直吹。

七、避免碱性洗涤用品

肥皂会迅速除去皮肤的保护油脂，皮肤干燥的人最好别用肥皂洗手、洗澡，尽量多用润肤霜或手霜。

八、平时注意放松心情睡好觉。

需要注意的是，如果你的手上也有脱皮的现象，也需要认真对待，找准原因，对症下药，切不可自己随意处理。