血液粘稠的人，牢记2个喝水时间，通血管、防血栓

血液粘稠，人不长寿，正常情况下血管内壁应该是光滑的，但是生活中的不良习惯和饮食，会导致很多的物质沉积在血管壁上，时间一长会堵塞血管，从而形成血栓！

血液粘稠的人，牢记2个喝水时间，通血管、防血栓

人体每天都是需要水分的摄入的，多喝水不止可以满足身体代谢的需求，对身体的好处很多，还可以改善人的健康状态，特别是对血液粘稠的人来说，水能够帮助稀释血液保护血管的健康，可以保证血管干净畅通，预防血栓的形成。

早上7点到9点

人在经过一晚上的代谢之后，身体处于严重缺水的状态，这时体内的血液粘稠度会升高，容易引发心脑血管疾病，这时喝一杯水，帮助身体补充水分，稀释血液。

睡觉前一个小时

晚上入睡前一个小时是血液粘稠的高峰期，每天睡觉前一个小时喝一杯水可以给身体补充水分，降低血液粘稠度，起到疏通血管的作用。

除了喝水之外，还要多食清血管、护血管的食物。

多食月见亚麻酸、芹菜、蘑菇、洋葱

月见亚麻酸中含有丰富的不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇的生成，降低胆固醇的含量和血液黏稠度，有效清理人体血液中的垃圾，扩张血管，改善血流，起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降血脂、预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等。芹菜里面含有大量的膳食纤维，具有控制血糖以及降低血脂的功效，芹菜叶可以防止动脉硬化和高血压的形成。蘑菇属于低热量的食物，同时里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液里面的总胆固醇，提高了身体的抵抗力以及血液循环的速度。洋葱里面含有大量的前列腺素a，可以稀释血液，扩张血管，降低了血液的粘稠度，降低了血脂，可以有效预防血脂的形成。