正常情况下，人每天都排大便一次，但若是出现便秘的情况就另说了。现代生活环境下，便秘的人越来越多，便秘不仅每次排便非常痛苦，更是一种对人体健康危害非常大的症状。

便秘的危害:

1、口臭和体臭。因为便便排出不利，在肠道堆积，产生毒素随着血液会往上走，并散到身体各处，所以，便秘的人通常有口臭、体臭。

2、神经衰弱。经常便秘的人往往会烦躁不安，睡眠不好。

3、诱发癌症。研究发现便秘可诱发肠癌，一般有10年以上便秘的人基本的归宿就是直肠癌。但是，同时还可能诱发乳腺癌。

4、面部长斑长痘。长期便秘释放毒素到肌肤里，影响皮肤的健康，出现长痘长斑等情况。

5、导致肥胖。研究发现，经常便秘，便便排不出去，会在肠道里面堆积，而人体的肠道长度是我们身高的几倍，便秘的人体内的宿便可以堆积达到5—10公斤，这么多的便便堆积在肠道里面，会让你腹部变胖。

大便“前硬后软”是便秘吗？

有的人在排便的时候发现自己拉出来的大便是前硬后软，刚开始非常难拉出来，要使很大的劲，非常的费力，好不容易拉出来的大便也是非常的硬，不过硬的便便排出后，后面排出来的大便质地也比较松软，排便也顺畅了。

其实便便“前硬后软”，也算是便秘的一种。一开始拉出来的大便质地比较坚硬，其实就是因为没有水分，等到坚硬的大便排出去之后，身体内的水湿就会出现异常，后面出来的大便就会变得软黏，容易粘在马桶上，也就是我们所说的“前硬后软”。

大便“前硬后软”的原因

1、体内湿气过重

如果体内湿气太重的话，会损伤脾胃，影响到其运化功能，影响到肠道中的菌群，导致益生菌数量减少，导致肠道菌群失衡，这样肠道就更加容易缺水了，因此粪便也会跟着出现异常，可能会出现前硬后软的状态。

对策：健脾去湿气，多运动，每天热水泡脚，喝点火麻仁饮品，帮助身体祛湿。

2、肠胃功能紊乱

人吃进去的食物都是需要经过肠胃来消化吸收的，如果肠胃功能出现紊乱的话，不仅会导致肠道内的菌群出现失调，导致益生菌的减少，同时也会导致肠道内的水分缺失。这样对大便的状态也会有一定的影响，容易出现大便前硬后软的情况，排便的时候也会更加困难，甚至有排不干净的感觉出现。

对策：养成良好的生活习惯，健康饮食，每天喝点莱菔子饮品补充益生菌，健脾胃。

3、身体上火

体内火气旺，出现上火的情况导致身体严重缺水，而大便没有充足的水分，就会变得更加干燥，不容易被排出体外。甚至出现了前硬后软的情况。

火气旺导致便秘，大便一直没有及时被排出体外的话，那么粪便中的垃圾和毒素也会长时间停留在肠道中，加重体内的火气，形成一个恶性循环。等到干燥的大便被排出去之后，新产生的大便水分还没来得及被蒸发，这样拉出来的大便就会变得前硬后软。

对策：补水降火，每天多喝水，还可以多喝点降火茶。