文/翟天东

河北省医疗气功医院《现代养生》杂志社

现阶段我国伴随着经济高速发展，人口老龄化日益严重，老年病、慢性病的常发、易发和突发性，患病、失能、半失能老人的治疗和看护问题困扰着许多家庭。而现有的医疗机构和养老机构互相独立、自成系统，养老院不方便就医，医院里又不能养老，老年人一旦患病就不得不经常往返家庭、医院和养老机构之间，既耽误治疗，也增加了家属负担。由此国家相应出台“医养结合”政策，整合医疗资源与养老资源，实现社会资源利用的最大化。

如何“医”？怎么样“养”？用何种方式医养？这是在不断探索的过程。而医疗气功内养功完全可以作为“医养”这个过程中的手段来帮助老年人治疗慢性病，提升身体素质，甚至达到“未病先治”的效果。

什么是内养功？

内养功是以吐纳为主的防治疾病、保健养生的优秀功法，明末清初流传于民间。20世纪40年代经刘贵珍先生挖掘、整理并应用于临床。该功法分静功和动功两种练习形式，“形气神合”贯穿于功法始终。停闭呼吸（亦称为“不平衡式呼吸法”）和意念的配合是锻炼的重点。呼吸停闭、气沉丹田、默念字句、舌体起落，具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。

刘贵珍之女刘亚非主任医师，在继承父辈学术思想和气功实践的基础上，创造性地将优美的体操、舞蹈动作融入气功中，使如今的内养功成为内涵丰富、动作优雅、动静结合的中医气功功法 ；并通过不懈努力，使其成为国家中医药管理局认定的中医适宜技术之一。此外，她还在气功“走出去”方面，做了大量的工作。目前，内养功的“粉丝”已遍及全球多个国家和地区。

在日本、德国的部分地区，内养功已经进入医保范畴。

内养功如何操作？

内养功初级静功包括3种姿势、2种呼吸方法和5种意念松静的形式；中级静功增加了4种姿势、3种停闭呼吸方法和4种意守内容。

要求形体放松、呼吸调和、心神恬静。起到培补元气、平衡阴阳、协调脏腑功能的作用。每个功时以30～60分钟为标准。

内养功的“特殊”呼吸方法为停闭呼吸加默念字词，也就是在腹式呼吸的基础上，在三个不同的时间点稍稍“停”一下。

动作设计上初级动功包括保健按摩和拍打、疏导等手法，能激发经穴，活跃气血运行，起到中医按摩的效果。中级动功中的易筋行气法则是通过动作导引为主来疏导和推动气血的运行。中医理论 ：肝主筋，主疏泄，有行气之功，为厥阴风木。有序的运动可以调节气血和畅 , 内养功动功的意念活动和身体呼吸的配合，使得身心得到更好的机会推动气在的运行，减少七情的干扰，排除了七情这一重要的致病因素，为疾病的治疗和身体的康复争取到了时间和机会。

内养功与医养结合相融合

大量的临床实践证实，内养功对消化性溃疡、胃下垂、胃黏膜脱垂、肝炎、习惯性便秘等消化系统疾病有显著疗效，对肺结核等呼吸系统疾病及其他多种慢性疾病也有不错的临床效果。另外，与特殊呼吸方式相配合的调身方法，还有强健筋骨、活络关节、行气活血等的作用。现代研究证实，练内养功对大脑皮质有良性抑制作用，并能促进胃肠蠕动、消化、吸收和消化腺的分泌，还可以改善呼吸系统功能，提高机体免疫系统功能。

气功疗法作为一种非药物疗法和自我保健祛病的有效措施，方便易行，操作简便，而且极少消耗社会资源，以最小的成本获取最大的收益。西方发达国家开始推行医疗气功疗法，使患者从原来的患病后完全依赖医生和医院转变为自己积极保健祛病，配合医生治疗的医疗新模式。我国作为一个发展中国家未富先老，更加需要这种非药物疗法来降低治疗成本，提高疗效，这也符合医养结合的基本宗旨。

内养功早在新中国成立初期就作为一种“绿色疗法”在河北省医疗气功开展临床试验，经此治愈的慢性病不在少数。谢觉哉同志曾评价其“气功疗法，人人可行，不花钱，不费事，可以祛病，可以强身，可以全生，可以延年”。

————————————————————

更多文章，更多内容，微信搜索“燕赵中医”。