肠癌靠自查靠谱吗？中老年人肠道问题之所以很严重，源于他们年龄大了以后，肠道蠕动变慢，从而造成便秘，甚至导致肠癌、诱发心脑血管疾病爆发等严重后果！那么，肠道健康与否，有没有自查的妙招呢？

专家指出，自查这种手段作为粗略的检查是可以的，但是作为早期的干预手段就有点力不从心了，因为如果出现便血、黑便等问题时，说明肠道已经有了很严重的问题了，这时候需要赶紧去医院做一个详细的检查。因此定期体检才是预防肠癌最有效的办法，能比自查更早、更准确的发现早期肠道问题。

四个让肠道动起来的方法5.29日是世界肠道健康日，现在的肠道问题越来越普遍，特别是很多老年人都有便秘的问题，便秘会使毒素堆积，最终导致严重的后果。但很多人就想，吃点泻药排一排不就好了吗？

专家告诉我们，有些专门的泻药里面往往含有少数有害物质，吃多了以后，会引起肠道的黑便。虽然黑便没有那么致命，但是还有一点，吃泻药会让我们产生依赖性，失去自主排便的能力，长此以往肯定对身体是有害的。最好的方法是让肠道动起来，专家给了四个办法：1、补气中医认为气是万物之源，气聚则生、气散则死、气壮则康，所以气对人体是非常重要的，李主任选择用四君子汤+黄芪来补气。

【药材】党参、白术、茯苓、甘草、黄芪四君子汤是补正气非常经典的药方，有促进肠道蠕动的作用；再加上补气圣药黄芪，对于长期排便困难的人，有很好的作用。【专家提醒】有常年便秘或者排便习惯不好的老年人，可以去医院找专门的大夫，给出相应的克数。2、健肠操只有6个动作就能让肠道动起来。【专家建议】做完操可以按摩一下肚脐旁边的天枢穴和肚脐下面的关元穴和气海穴，都可以起到促进肠道蠕动的作用。 3、改变排便的姿势马桶可以选择矮一点、开口稍微大一点的。因为完全蹲下去关节可能受不了，完全坐着又可能用不上劲，这样一个半坐半蹲的姿势，既有利于排便又能起得来。

如果马桶已经有了，也可以在排便时，在马桶前放一个小凳子，将脚踩上去，这样也能帮助我们更好的排便。4、三种水果加一种蔬菜

◇西瓜适当吃点西瓜可以让肠蠕动加快，但是西瓜糖分高，糖尿病患者不适合食用。◇葡萄每天吃十粒左右的葡萄，也可以帮助我们排便。同样也不适合糖尿病人食用。◇橙子一天吃一个橙子可以帮助我们排便，但糖尿病人可以选择不太甜的广柑。

【专家提醒】这些水果都是针对便秘人群，容易拉肚子的人群要尽量少食。◇拍黄瓜普通的拍黄瓜配上一种神秘的油，就有润肠通便的效果，这种油就是火麻油，它是火麻籽压榨而成。