减肥

，有的人跑步，有的人节食，但是不管怎么说，都是想拥有一个自己满意的体重，不仅身体健康，外在形象也会提高一个很大的档次。

身高体重对照表

，看看你达标没有。

但是怎样才能知道自己是不是在肥胖的边缘呢？

怎样减肥才是健康的呢?

这里有一个身高体重对照表，范围是身高一米六到一米八的男性，你可以对应这个表格，对照自己有没有一个标准体重。

比如年龄，25岁男性，如果身高在1.76米，那么他的标准体重应该是63公斤；27岁1米8的男性，他的标准体重应该是67公斤。公式为：标准体重等于自己的身高减去105，得到的数字就是标准体重。

关于辅助性的、有效减肥方式

，中 医针灸、按摩、刮痧、肚脐 贴都比较健康有 效，尤其是在减肥的开始和平台期，用贴敷神阙穴的方法比较好，如图不光是可以改善通畅问题，巩固减肥信心，还可以调理内分泌，身轻则气爽。