32岁的女子，一个与6岁孩子相依为命的单亲妈妈，常年为了生活省吃俭用，便秘成性，却不敢就医。最终在孩子最需要陪伴与引导的年纪，查出肠癌，离开了人世……这些残酷的事实告诉我们，生命健康无小事。即便是看似不足一提的便秘，长期不注意，发展下去也极有可能威胁到生命。

肠癌，是发病率最高的恶性肿瘤之一，被称为“癌老三”。据相关数据统计，近几年，肠癌的发病率以每天2%的速度逐年上升，且年轻化趋势明显。在我国，平均每5分钟就有1人死于大肠癌，往往是发现是就已经是晚期。能在早期发现肠癌的患者，不到总体的10%。

那么，如何可以尽量在早起发现肠癌迹象呢？

专家表示：一旦出现以下表现，最好去查一下肠镜，别忽视！

表现一：大便规律突然改变；

表现二：排便出现疼痛，腹部胀气不适，结肠部位出现肿块；

表现三：没有肠道慢性炎症史，粪便却带有脓血、粘液或血便等；

表现四：体重骤减，消瘦明显，身体乏力、贫血。

生命健康无小事，保护肠道防肠癌，谨记“2多3少”

2多：

1、喝莱菔子液

莱菔子液是以郁李仁、莱菔子、火麻仁、决明子、茯苓、丁香、甘草等7种食材为原料，经过益生菌发酵作用提取而得的一种具有润肠通便、补脾益气功能的食物酵液，可为肠道补充粘液，帮助肠道更好的润滑，同时也可以补脾益气，促胆汁分泌等，可为肠道提供足够的动力，更好的帮助肠道蠕动。

2、多吃蔬菜

蔬菜是膳食纤维、维生素、矿物质的重要来源。研究发现，每天摄入35g以上的膳食纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。此外，最好是多种颜色的蔬菜交替食用，还可多吃些菌类，来补充膳食纤维，如金针菇、香菇、木耳等。

3少：

1、少久坐

长时间久坐不动，会使肠道蠕动功能减慢，更容易诱发便秘。

久坐还会使腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，从而降低肠道免疫屏障功能，增加了结肠癌的发病危险。

2、少吃高脂食物

高脂肪的食物，不仅热量高，粗纤维的含量也比较低，摄入过多，容易诱发便秘，增加肠道病变的可能。

此外，摄入过多的高脂肪食物，会使废物在肠道内停留的时间过长，促使毒素对肠粘膜产生刺激，反复如此，易诱发肠癌。

3、少熬夜

熬夜会使身体免疫力下降，促使内分泌失调，引起肠道蠕动紊乱，容易诱发便秘，使肠道内废物不能及时排出，从而增加癌变的几率。