近年来肥胖成了困扰人们的一种现象，而且过度肥胖就很容易引发身体各种疾病。根据数据显示，过于肥胖的人患上高血压高血脂以及高血糖的概率相对比较高。

为了有效的预防慢性疾病的发生，又为了能够保持自己的身材美观，所以很多人会通过各种各样的方式来进行减肥。

我们都知道，大部分女性都是身高160左右，如果你能够掌握自己的标准体重，并且将体重控制在合理范围之内，这样才更有利于身体健康，也就是说并非体重越轻越好。那么160的女性多少斤算胖呢？而如果你超过这个体重，说明身材偏重了。

身高160的女生标准体重是多少？若没超过这个数值，甭操心减肥了

标准体重计算方式=身高-105

比如说：160-105=55，也就是女性的体重55千克，认为是偏重的。体重超过55千克，非常多则是肥胖的情况。如果160的女性将体重控制在55千克以内是最好的，这样既能够保证身体的健康，又能够避免身材过度肥胖或者是太过瘦弱，给身体带来不利的影响。

如果你在这个范围内的话，那么说明你并不胖，无需考虑减肥。如果超过了这个数值，那很有可能属于偏胖类的，需要适当控制一下自己的饮食，并且加强运动了。

160的肥胖女生，该如何科学减肥？

控制脂肪的摄入量：

肥胖的主要原因是脂肪摄入过多，平时如果经常吃高脂肪的食物，这些脂肪物质不容易消耗，就会导致体内大量的脂肪增多，进而引起人体肥胖。

所以在日常生活中一定要注意好自己的饮食，控制热量的摄入，比如说五花肉，猪肉肥牛，动物脂肪等等都是要少吃，这样才有利于保持你的身材完美，预防身体疾病的发生。

少吃高糖食物：

很多女性都是比较喜欢吃甜食的，即使心情好或者是不好，也都会选择吃一点甜食来让身体分泌更多的愉快物质。但是经常吃这类食物很容易导致身材过度肥胖，而且甜食含有的糖类物质是比较多的，一旦糖分摄入过多就很难完全被消耗，同时它就会转化成脂肪储存在人的体内，进而就会导致人体肥胖，因此对于高糖类的食物一定要少吃。

积极运动：

如果想要达到减肥瘦身的目的，不仅要控制好饮食，也要多进行体育锻炼。最科学的减肥方式就是管住嘴迈开腿，这样能够加快脂肪的消耗和燃烧，而很多人都会选择去健身房进行锻炼，其实在专业人员的指导下进行坚持运动，这样能够避免身体受损，而且消耗脂肪的含量也会比较大。

所以160的女性如果体重超过了55千克，则就是比较胖了，你就需要考虑减肥了。但是在选择减肥方式的时候，不要选择节食或者是吃减肥药，这些都容易导致人体内分泌紊乱，进而会引起营养不良，使身体健康受损。“管住嘴迈开腿”，这种减肥方式更安全更可靠。