说起李念，其实演技还是蛮好的，不管是以前出演《蜗居》里的海藻，还是前段时间《都挺好》里的朱丽，演技都得到了大家的肯定！尤其是在34岁复出，已经是2个孩子妈妈的李念，身材依然很棒！

就在六一儿童节的时候，李念还在微博上发布一组照片，照片中李念穿着学生装，完全看不出是一个已经34岁女人的样子，网友们纷纷留言“美成18岁”！

网上很多人说，李念年纪越大就越敢穿了，各种低胸装，各种少女装，各种“装嫩”，其实要我说，根本不是李念装嫩，而是人家真的越活越年轻了！

这也不是李念第一次穿比较少女的装扮了，去翻翻李念的微博，各种“少女感”十足的照片，层出不穷！

每个女生都想自己永远活在18岁的年龄，自然也包括李念，只是李念真的敢穿，并且真的穿出了18岁的感觉，不得不让人佩服！

李念能有现在的状态，和她自己的身材是分不开的，要知道，在怀孕期间，李念的身材一度胖到了145斤，后来用短短三个月时间狂甩50斤，才恢复到了现在95斤的体重，当时李念还在网上公布了自己穿超大病号服的照片，和自己瘦下来的样子形成了鲜明的对比，不得不说减肥速度超厉害，效果也超棒！

这么厉害的减肥方式，轻妞自然要分享给大家，毕竟在一个可以做黄脸婆的年龄，还能美的粉嫩嫩的，这样的方法应该所有人都想知道吧？

原本以为，李念的减肥速度那么快，可能是因为不健康的减肥方式，真正去观察了才发现，真的很靠谱：

1、减肥期间戒掉晚餐，一日两餐

李念在自己的微博上曾经发文称：戒晚餐，再加上坚持健身，早上起床工作好精神！

其实，这已经不是她第一次戒掉晚餐来减肥了，在之前怀孕复出时候的采访中，李念也曾经提到，自己减肥的其中一个方法就是不吃晚餐！

不吃晚餐是一种很简单粗暴的减肥方法，能够减少一天的摄入，如果你不怕麻烦，其实有更好的方式，那就是把一日两餐的量，分摊到3餐里，也就是我们说的少时多餐，这样就能避免两餐之间间隔太长而引起吃饭时候暴饮暴食，效果更好！

2、坚持健身，瑜伽和腹部运动为主

李念的微博里，有各种各样自己健身的照片，其中最多的就是做瑜伽！而且在节目中，李念也曾经亲自示范瑜伽动作，可以说非常专业！

除了瑜伽之外，李念还曾在微博上给大家分享一份9个动作的腹部运动，如果有兴趣的可以去看看，对于塑造腹部线条效果很明显！

3、充足的睡眠是减肥的保证

李念特别注重睡眠质量，一般来说，如果没有工作，10点半之前一定会睡觉，如果平时工作比较晚，也会抽空补觉，甚至坐着都能睡着，也算是特异功能了！

睡眠充足，睡眠质量好，代谢才会更好，能够在不运动的情况下，消耗更多的脂肪，帮助减肥，是减肥中最重要的条件之一！

4、平时三餐饮食注意

李念还曾经在微博上多次公布过自己的饮食食谱，无论是早餐、午餐还是非减肥时候的晚餐，追求热量的控制和营养的均衡，轻妞帮大家筛选出类了一天的食谱，有兴趣的可以参考一下：

早餐：莲子紫米粥或者红豆红米粥加1个鸡蛋。

午餐：青菜+番茄炒蛋+一点点米饭

晚餐：蔬菜沙拉（有蔬菜，有辣椒），不吃主食

这份饮食，在总量上不算多，而且营养还是比较均衡的，早餐吃碳水和蛋白质来为一天的工作提供精力，中午吃肉和鸡蛋来补充蛋白质，吃米饭补充精致碳水，吃蔬菜来补充膳食纤维；晚餐以清淡为主，不吃主食不吃蛋白质，符合晚上吃少的标准，算是最简单易操作的饮食方式！