随着健身行业的发展，人人都想拥有一个好身体和好身材，普拉提的训练目的就在于获得一个更能适应现代生活，身心健康的身体。从锻炼的形式上来说，它融合了其他的健身方法，也更具灵活性和多样化，兼顾了力量与柔韧性、协调和平衡能力的发展。经常规律性的练习普拉提能够改善一下人群的身体状况或帮助他们达到训练目的。

一、办公一族

由于长时间伏案坐在电脑前面了，常常会觉得颈肩疼痛，腰背疼痛，腹部松弛，核心不稳。练习普拉提可以改善这些问题，放松紧张的肌肉，同时收紧腰腹深层核心肌肉。平衡肌肉的紧张感兵募集深层肌肉加固脊柱的稳定性。

二、医学康复及预防

长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性疾病，比如慢性颈椎病，下背部疼痛等，有规律地进行普拉提的训练不仅能帮助背痛，颈痛或肌肉拉伤人士减轻疼痛，并且可以预防受伤和矫正不良体态。

三、瘦身纤体，形体训练

练习普拉提是很多人的瘦身法宝，有规律的练习可以让肌肉更为有力却不失修长有型，尤其是对于腰腹部、臀部体线的塑造效果更为显著。

四、产后恢复

普拉提强调核心训练有助于产后松弛部位的收紧，是一致公认的对于产后恢复最有帮助的方法之一。

五、舞蹈专业人士

柔韧且有力的身体、细长的肌肉线条、稳健的核心却不失灵活敏捷和控制。创造游刃有余的肢体表现是舞蹈和普拉提共同的交合点。全时间几乎所有的顶级舞蹈团队都开始有普拉提训练房，来作为他们的日常身体训练。

六、职业运动员

具备稳定且强大的核心对于提升身体运动表现意识不争的事实，核心训练是目前在竞争体育领域最为热衷讨论的话题之一。越来越多的高水平职业运动员都把普拉提作为辅助训练的利器。

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