导读：看文章可以，但是要保护好眼睛哦，简单教你四招！一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。看文章的同时，请保护好你的眼睛！

你是否也有过这样的经历，感觉到头皮有些发痒，然后用手去抠头皮，扣完之后发现手指甲上却出现一些白色的东西，有的像颗粒，有的像粉末。有人说这些东西是头皮屑，也有人说这些是小粉刺，那么头皮上有白色的东西，很多人都喜欢抠，这些到底是什么东西？为什么会出现这些东西，难道是头没洗干净吗？

毛囊炎：在头皮上，平时如若抠下一些白色的东西，其中一种可能就是出现了毛囊炎问题。我们头顶上遍布着毛囊和皮脂腺，所以头发会出油，如若油脂分泌过多，就可能会堵塞毛囊，进而就容易造成你的头皮上出现一些白色的东西。出现毛囊炎问题之后，一定要及时调理。

内分泌失调：现在很多年轻人日常生活不规律，比如说经常熬夜，而且饮食不规律，这样很容易造成体内内分泌失调。对于女性朋友来说内分泌一旦失调，还会影响到月经造成月经周期紊乱。而且内分泌失调，也容易造成头皮上的皮脂分泌异常，进而就容易造成头皮上出现一些白色的粉末或颗粒。

体内毒素堆积：若体内堆积毒素过多时，头皮上也会出现一些白色颗粒物。而造成体内毒素堆积的，比如说经常吃一些辛辣刺激性食物，进而造成体内上火就容易造成毒素堆积，长期下去就容易使皮肤上长痘长斑，头皮上容易出现白色粉末或颗粒。

清洁不彻底：如若经常发现自己头皮上出现白色的颗粒或粉末，还有可能是清洁不彻底造成的。比如说有些人洗头时，只是将头发弄湿，然后就打上洗发水一顿猛搓，然后冲干净就完事儿了。其实正确的洗头方式，应该是打上洗发膏之后，对头皮进行按摩，而且洗头不要太勤，会影响到皮脂正常分泌。

如何远离这些“烦人精”？

想要解决这一问题，首先你要保证充足的睡眠，然后保持心情愉悦，还要少吃辛辣刺激性食物，要注意适量运动，有助于促进皮脂分泌平衡，有助于头皮健康。而且上文中也说到了，洗头次数不要太过于频繁，2~3天洗一次就好。

有关于头皮上出现的白色粉末或颗粒，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言

结语：文章结束了，祝大家每天能睡得香香甜甜，这里给大家分享一个小技巧哦，怎么睡才能养颜？临睡前洗热水澡或睡前用热水泡脚，可让全身放松。此外，也可播放一些柔和的音乐，让精神放轻松。如果容易失眠，睡前喝杯温热牛奶也有助入眠。睡前一个小时要让心情放轻松，不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。关掉手机的声响，手机震动功能和电波依然可能影响睡眠素质和健康，因此最好还是在睡前关掉手机。最后祝大家每天开开心心！