为身心“排毒”，做SPA是时尚疗法|163

为身心“排毒”，做SPA是时尚疗法

SPA也是一种非常神奇的舒缓焦虑情绪、减压的妙方。在现代社会，它不仅是一种美容方式，更是一种身心“排毒”的良方，可以治疗人在生理和心理方面的疾病。它可以消炎、抑菌、活血脉、消除疲劳等，还可以缓解人的精神紧张、消除烦恼、焦虑等。

SPA主要是指人们利用天然的水资源，并结合沐浴、按摩和香薰来促进人体的新陈代谢，利用疗效音乐、天然的花草薰香味、美妙的自然景观、健康的饮食、轻微的按摩呵护与人内心的放松来分别满足人的听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉与冥想六种愉悦的感官的基本需求，使人达到一种身心畅快的享受。

除了能通过基本的皮肤洁净与身体按摩外，SPA更强调人与周围环境的互动与契合。它主要涵盖四大精神：营养、身体的运动、心灵的释放、全身的保养与调理。

在现代社会，尤其对白领女性而言，SPA不仅是一种时尚的美容方式，更是一种时尚的缓解精神压力的妙方。齐芳是“海归”一族，是北京一家著名私企高层管理人员，平时工作压力很大，时常感到疲倦。她薪水很高，但超负荷的体力与精力支出让她背上了巨大的精神压力。

有时候，齐芳也会与同事们一起打球、下棋、游泳等，但她自己觉得这些运动项目需要很多人参与才有意思。后来，随着压力不断增大，她也尝试了很多其他减压方式，都没有收到好的效果。每天工作时间都很长，她需要一种能从体力与精神上双重放松的减压方式。

有一次在欧洲旅行之时，听朋友说SPA在那里非常受人欢迎，而且那里的SPA种类又别具一格，齐芳就与朋友一同去尝试了一下。刚进SPA所，齐芳就被其中美妙的氛围所陶醉：轻音妙曼、天然的花草香袅袅地升腾在雅致的空间里，她能够感受到水滴、花瓣、绿叶、泥土的亲抚，呼吸着来自自然森林、原野的植物所散发出清新气息，一切好像都归于了平静。她感受着美疗师温柔手法的呵护，思绪犹如天空中飞翔的鸟儿般自在，一切烦忧尽忘。

当步出SPA所时，她一天的倦容早已消失殆尽，精神格外轻松。回国后，她就为此着迷了，将SPA当作她的主要减压方式。

齐芳从SPA所美妙的氛围中体验到了不同凡响的身心超脱，疲惫的精神很快得到改善，困意随之全消。

现代SPA的方式是多种多样的。我们也可以自己在家享受。

下面，介绍几种可以消乏减压的家庭式SPA方式。

功效：主要能除菌、消炎、解乏减压，增强足部的底气。如果你是个户外工作者，比如摄影记者、市场调研人员，或者销售人员，长时间在外站立奔走，容易因体力疲惫而感到心烦气躁，那么可以进行中草药浴盐SPA，以通过补充人体脚部的精气使你充满精神，舒缓压力。

中草药浴盐SPA的配对方式：

（1）适量的当归，可以活血通络，解除体内的郁气；桂皮则可以温肾助阳，消除人体腰部的疲劳；藏红花有止痛效果，是极好的足疗原料，可以补充足部精气，达到消除疲劳的作用。

（2）将这些中草药配好后，双脚浸泡其中约半个小时。同时，双脚要互相摩擦，或者你可以用五指穿插在脚趾中间，并用力向外拉伸脚趾，就可以起到十分好的舒缓压力效果。

功效：主要能够解除腰颈的酸乏，它可以通过活络人的筋骨，增加人体的血液循环，能够极好地解决我们亚健康的生理或心理问题。

温泉浴盐中主要含有镁盐、钙铁盐、锌盐等多种的矿物质成分。如果你睡眠不好，容易疲劳，经常感到心烦气躁、焦虑、精神紧张等，温泉浴盐便可以使你这些问题得到舒缓。

（1）根据水量将温泉浴盐放入洗澡水中溶解，并且边放边搅动。可以将水温调到38℃～40℃之间，因为人体最喜欢这个温度。在这个温度下，也可以使浴盐的功效发挥到极致。

（2）在泡浴之前，先用淋浴将身体洗干净，这样，就可以帮助你的身体更好地适应水温。泡浴时间一般在20～30分钟为宜。在浸浴时，你可以将手扶在浴缸边上，腰背慢慢地向后面仰，反复呼吸，可以帮助你有效地减除腰背肩酸之苦。呼吸时，你的每个毛孔都好像在呼吸，可以有效地排除内心的烦躁，舒缓心理紧张、焦虑等不良情绪。

（3）温泉本身的矿物质也会透过表皮渗入身体皮肤内，能够起到十分好的美肤作用，特别适合现代白领人士。

以上两种简单的家庭SPA水疗方法，我们每个人都可以尝试。