你是不是经常为了出汗去跑步？是不是很多人跟你说燃烧脂肪可以减肥？可现在要告诉你的真相是——出汗和减肥压根就是两码事，另一方面跑步出汗就等于排毒也是有着其它的解释！

不要太相信出汗排毒的说法，

与其说排毒让你更健康

还不如说跑步本身让你更健康

还有，很多人追求运动后满身大汗的感觉，“脂肪好像都被燃烧掉了”。甚至连桑拿、热瑜伽等“出汗运动”也被作为减肥运动的首选招。

其实，出汗跟燃烧脂肪根本搭不上边。出汗只不过是人体为了适应外界环境变化，维持内环境的稳定而已。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。

这还是运动等主动性的排汗，如果是那些如桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性的排汗，能量消耗就更小了。所以燃烧脂肪，只与是否运动，或者是运动的方法有关。至于有没有排汗，则是次要的问题了。

不过，不论是哪种形式的排汗，最好多喝些盐及矿物质的水。而对于那些该出汗的时候没有出汗或动不动就“大汗淋漓”，则可能是身体健康状况不佳的信号。

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