健康君：“现在很多人由于各种各样的因素导致腹部疼痛，但是根据健康君的经验，因为肠道炎症而引起的占有很大一部分，尤其是大肠内部的炎症，会改变其内部环境引起大便性质的改变，严重的人还可能影响到生活，有些人的肠道炎症甚至持续了好几年，那么面对肠道炎症我们该怎么做呢？”

健康君也经历过肠道炎症的痛苦，有一段时间无缘故的腹痛，而且不规律，大便也都是不成形状，当时也没吃变质的食物或者有什么其他疾病。

于是只能去做了检查，没发现特别的问题，就当做肠道炎症调理，经过半个月才恢复，不过由于肠道的炎症引起因素有很多，所以每个人的改善方法都有一定的局限性。

例如有些人是因为遗传因素，他们这些人的亲属一般也会有肠道炎症的表现，还有的人是肠道的微生态环境紊乱，造成对炎症的抵抗力较低。

不过根据健康君的经验，最多的原因还是身体的免疫力出现了紊乱，例如原本应该攻击外来细菌的免疫细胞却出现攻击方向失误，转而攻击了自己的肠道，造成炎症。

肠道炎症，可能会遇到3道坎

体温升高：肠道出现炎症本身跟体温是没有多大关系的，但是所谓牵一发而动全身，由于大肠炎症会损伤肠道壁的内皮细胞，而大肠内部又有很多本身就存在的定植菌，这些细菌会通过受损的细胞进入血液。

细菌进入血液会成为内源性致热源，引起提问调定点升高，最终身体的产热增加，体温也升高。

腹痛和腹泻：大肠有炎症的人，局部的炎症介质例如白三希等会刺激肠道的神经引起痛觉，由于走行在腹壁，所以会引起腹壁疼痛，一般在左侧。

正常人的肠道能够吸收肠道内容物绝大部分的水分，防止体液丢失，而当因为炎症造成局部功能失调时，水分吸收能力也会下降，引起肠道中水分增加行成腹泻。

如果过一天内排便的次数超过3次，而且基本都是不成形状态，就需要注意了，可能需要去检查一下。

皮肤有红斑：很多的肠道炎症的人都会有皮肤上面的红斑，一般跟一个小结节一样，虽然没什么疼痛但是很明显，可能跟之前说的免疫功能失调有关系。

而且皮肤上面的红斑一般是有大便不成形或者腹部疼痛出现后才发现的，如果严重消退，这些红斑也会跟着消失。

所以说在平时生活中大家要注意自己是否在某方面跟平时不太一样，只有细心的人才能及早发现。

了解2个小方法，建立一个健康运行的肠道

饮食规律且结构合理：按时吃饭是每个人都明白的道理，但是能做到的人并不多，这也是为什么现在肠道问题有那么多的原因之一，所以一日三餐按时吃是基本前提。

饮食方面不要吃过多的精细食物，这些食物不仅升高血糖，还会抑制胃肠道的蠕动，最好在每顿饭中增加蛋白质和纤维素的比例。

还可以补充优质的脂肪酸例如w-3脂肪酸，有助于帮助血管提高弹性。

柳氮磺吡啶：柳氮磺吡定对炎症反应有很好的抑制作用，它可以抑制反应中白细胞以及淋巴细胞的趋化，防止其在局部产生溶解酶。

不仅如此，还可以缓解炎症对细胞的损害作用，通过减少破坏性酶的产生从而保护肠道壁，防止肠道功能失调。

总之肠道的健康需要多方面维护，手法按摩也又例如肠道健康，从右下部沿着顺时针按摩，可以帮助肠道排空。

了解2个检查方法，让自己放心

检查粪便：如果肠道中有炎症，那么一些炎症造成的坏死物质就会顺着肠道排出，能够通过显微镜从粪便中检查出，是一个有效的方法。

肠道镜检：应该说是比较准确的检查了，健康君首先推荐，需要注意的是在检查之前要排空肠道，而且还要禁食禁水，具体的时间要根据检查时间严格控制哦。养生

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