光阴似箭，日月如梭。安远微马跑步协会于2016年6月10日首次开跑，到现在历经风雨走过了三个年头。安远微马，三周岁了！三年来，我们一路荆棘，一路风雨，是“公益、平等、健康、阳光”的微马核心价值观，把我们每一个人的心紧紧地连在了一起;三年来，我们团队协作，砥砺前行，已搭建了一个“激情、快乐，正能量”的健康公益平台，安远微马让我们的生活变得更加丰富多彩，使我们的身心变得更加健康愉悦！

快乐徒步篇一、安远微马三周年，快乐健行八公里。

“接天荷叶无穷碧，映日荷花别样红”，在这美丽诱人的季节，在鸟儿婉转的啼声中，迎着晨曦带着无比热情出发了，我们健行在这片希望的东江源红土地上，享受乡村的幽静，感受城市的繁华。

2019年6月9日，这是一个值得载入微马人史册的一天，这天，我们相聚在美丽的滨江广场热闹非凡，欢声笑语，橙色点缀了整个广场，安远微马跑步协会三周年“平安永伴健康行”年会盛典将在此隆重拉开它的帷幕。

三年来，安远微马在协会管理层的正确引领下，在全体队友的共同努力下，尤其在各级党委政府的关怀呵护，在单位、企业及社会各界的关心友爱下，我们不忘初心，坚持不懈，使安远微马得到长足发展。三年来，我们共同成长，共同进步，由初始的几十个人发展到现在的上千人，成为活跃在东江之源的一张动感的名片。

7时30分，郑红英副会长让各小组清点人数后，在赖凤清教练的带领下做拉松，看！各小组成员队伍多么整齐，动作多么规范！

8时徒步开始,徒步路线大约8公里:滨江广场→无为塔公园→沿江西路(水背段)→水背桥→沿江东路→东江源大桥→工业园大道→上角环路→龙泉公园(开展活动)→龙泉路→老一中→滨江广场。

徒步中，矫健的步伐，

愉快的心情，微笑着出发！

愿我们的心中永远装着太阳！

清晨

给自己一个微笑

种下一片阳光

给世界一个美丽

播撒一份开心

美好的今天开始了

爱健康，爱运动

爱生活，爱微马

美丽来自健康

健康来自运动

运动来自坚持

贵在持之以恒

安远微马，加油！

为了让徒步队伍安全，有序前进，唐家春副会长和欧阳德明队长在队伍一旁认真，细心地指挥。他们每到十字路口时，便示意行人让行。他们辛勤的付出确保了这宛如长龙的队伍一路向前，安全有序。辛苦了，我们的爱心大使！

我们的旗手都是顶呱呱的！举旗看似容易，其实要求很高。最前面的旗手精神状态，直接影响后面的队伍。所以要求所有旗手都必须方正举旗，昂首挺胸，走出气势！

这次徒步之行，队伍里多了几个活泼可爱的小微马。小微马们，加油！想要取得胜利，要不退缩，思之，行之，久久便得大益。所有的坚持，你走过的路程，都在教你如何打开健康之门。因为，真正坚持者，才能敬自己。没有一份自信，是不可能得到成功的。

星星之火可以燎原，微马队伍遍地开花，爱心火把的光明走健康之路，但你始终要明白，是你自己的脚步沿着健康的方向，一步又一步，踏踏实实一步一个脚印，坚持下去，便会有自信且有定力。

许多时候，微马文化发掘和微马精神的弘扬，公正公平，健康阳光，积极向上，友谊和爱，是健康路上最美的风景。而我们的每一次奔跑，每 一次徒步，都会使其焕发一份生命的本真!

嘉嘉美女队长心系微马，带着不足周岁的儿子来参加这次活动，她说：因孩子小，很久没参加微马活动了，我想微马，想你们了！真的应该感谢微马这个优秀的平台:是微马让我们相识、相知，发现自己的优秀、展示自己的才华，并且找到难能可贵的自信!!!爱微马，做骄傲的微马人！

穿过熟悉的街道，此刻我们微马人给街道增添了一道靓丽的风景！乡里乡亲们向我们投来赞赏和羡慕的目光，只因为我们身上的那一抹耀眼橙色，只因为我们微马人身上特有的气概，只因为我们微马人三年来的坚持！

微马人的大联欢:每一次都是大能量的汇聚，每一次都是健康快乐的碰撞，每一次都是经久难忘的美好回忆。微马就是这样:让人激情无限，让人热爱运动！我们骄傲:我是一名微马队员！

户外活动篇二、龙泉公园聚一起，健康快乐做游戏。

上午9时，我们来到龙泉湖森林公园举行拓展活动。

【龙泉湖户外活动内容】:

团队比赛有3项,各取前3名奖励，看看那个团队最棒

1、【你传我接】

游戏规则：每队前面的人用球从头顶传给下一个人，下一位就要将球从跨下传给下一个，最终以传球速度决定胜负。

好戏开场，每组队员排成一队，闪亮登场。“你传我接”游戏活动就此拉开活动的序幕。

加油！加油……在活动主持人叶娜一声令下，每组啦啦队，为自己的队鼓气呐喊。胜利属于我们的！我不胜，谁敢轻胜？取胜对方，易如反掌。对方颜值高，又能如何？这不是选美，靠颜值取胜，而是传球，靠的是团队的合作默契。

经过两轮角逐，“你传我接”活动名次如下：

第一名：第四组。

第二名：第七组。

第三名：第十五组。

2、【人多力量大】

游戏规则：每组派三人负责吹气球，派六人组成三小队（一队两个人背靠背夹住气球传到另一端，手交叉在胸前不能碰到气球，如有碰球属犯规必须从起点再来），派一个人站在另一端接球，用绳子绑好球，计时三分钟，以哪队绳子绑的球多少论名次。

传球的两个人要达到全身的协调运动，在游戏中能获得很大的乐趣，它既增强体质，又强化竞争意识和团队的协作能力。经过激烈的比赛：

第一名：第十三组。

第二名：第九组。

第三名：第四组。

3、 【搭桥过河】
游戏规则：每个人用三块砖搭桥过对面，传递给下一位，以哪队先完成决定胜负。
看花容易绣花难，搬砖看起来很简单，但按规则把三块砖运到二十米处，那可要费一番劲，对其耐力性，手脚身体的灵活性和协调性是个考验。比赛伊始，各组队员都信心十足，精神抖擞，而到了十米之处，就出现一些队员急于求成而适得其反，没协调好，脚就着地。稳扎稳打的，速度不快不慢，耐性强的笑到最后，但也觉得腰有些酸，背有点疼。而这感觉是累，但并快乐着。“搭桥过河”名次：

第一名：第七组。

第二名：第四组。

第三名：第十五组。

爱美是人的天性。拓展活动过后，每组队员迫不及待的来几张照片美一美。爱运动的微马家人们，连骨子里都透出健康、阳光之美。

加入微马

我们精神焕发

无论冬夏

我们迈开矫健步伐

绿茵跑道

任凭汗水不断挥洒

生命可贵

快乐健康无价

团结，博爱，无私，奉献的微马精神

闪耀中华

简单，快乐，包容，开放的微马文化

传遍天涯

青春无悔，激情飞扬

橙色风景乃世间最美的画

倡导全民健身，践行阳光公益

始于足下，意义重大

微马，微马健康加码

微马，微马无限精彩

幸福、健康、快乐

海阔天空任鸟飞，

一片绿茵任君跑。

放飞自己的心灵，

让心底无拘无束、自由自在。

幸福、健康和快乐，

就是“一点”加“一点”。

自律的人停不下脚步，

坚持的人奔流不息。

不远万里，只因跑步，

我们相识、相聚、相欢！

郭天宝，安远微马队组委会成员，后勤队长。他不仅擅长跑步，更是一位热心肠的帅哥。天宝性格开朗，耿直，心地善良，且非常乐意帮肋他人。在这三年多的时间里，微马例跑，微马的每次公益活动，都可以看见他矫健的身影。他对微马的热爱，影响着周边的每一位人。数年来，用他一颗金子般的诚心、爱心、耐心谱写这一首动听的歌

安远微马协会郭洪敏会长发表热情洋溢的致辞

亲爱的微马家人们：大家好！

岁月不居，时节如流，安远微马已经胜利走过了三年。三年来一路荆棘，一路风雨，是“公益、平等、健康、阳光”的微马核心价值观，把我们每一个人的心紧紧地连在了一起。我们互相勉励，一路前行，共同进步，搭建了一个“激情、快乐，正能量”的健康公益平台，让我们的生活变得更加丰富多彩。

三年来，在安远微马管理层的示范引领下，在全体微马家人们的共同努力下，在社会各届的关心支持下，微马队伍快速发展。三年以来，安远微马一路风雨兼程，一路阳光进取，同成长、共进步，队伍由最初的几十个人发展到现在的上千人，成为安远的一张崭新名片。这是我们微马家人齐心协力、矢志不移、共同奋斗的成果！同时，我们担负起倡导全民健身、倡导社会公益的社会责任!每周风雨无阻的3次例跑用一声声"健康加码"唤醒起安远的晨曦;一次次微马家人在公园、街道和社区参与公益劳动，橙黄色是最靓丽的色彩;每月不定期参加"户外运动"和"马拉松赛"都有微马家人们开心的笑脸与矫健的身影…"健康、公益、阳光"的微马精神激励着我们身体力行地传承和发扬而变得更加温暖和深入人心！

谁言端阳恶毒日， 夏木荫荫最可人。今天我们相聚在一起，共享三周年盛宴！我们开心！我们健康！最后，祝愿每一位微马家人生活幸福，万事如意！祝愿安远微马一年更比一年好！

文艺表演篇三、魅力舞台大汇演，精彩人生万人迷。

我们微马人真是卧虎藏龙，人才辈出，真可谓是十八般武艺样样精通，节目太精彩，演员们的精彩表演，给观众都是很好的一种精神享受，一阵阵掌声欢呼声代表了我们此刻的热情，表达了对每位表演者的肯定，此刻每个人都洋溢着笑脸，沉浸在这优美的音乐声中。

团结协作，互相鼓励，一步一个脚印地奔向健康之路，那又是何等的惬意啊。文艺汇演丰富了我们对快乐的认知，人必须谦虚的才会让我们的生命品质提高和升华。联想到我们的人生道路何尝不是这样，坚持自己的理想，不激进，不攀比，脚踏实地总有一天能变成现实。深深的感受到：一次演出，一种学习，一段路程，一地情谊。

每一个节目，总有那么些值得我们感动的地方，总有些那么些让人开怀一笑的画面，在这里，看到了我们每一位微马人的精神面貌，积极向上，健康乐观，这不正是我们微马使命及价值观的体现吗？

今天中午，我们在中央大酒店聚餐，在这里，我们是一家人，我们都是微马中的兄弟姐妹，在这里，我们抛开往日的羞怯，高度high起来，开怀畅饮，相互碰杯，相互留影更是把我们的年会带到一个高潮，即使我静静地看着这一切，用心感受着这一氛围，心里暖意洋洋，或许我们每一个人此刻都是同样的感觉吧。

让我们举杯吧，

一起庆祝安远微马生日快乐！

庆祝我们安远微马人过去三年的付出，

祝福我们安远微马的未来越来越辉煌！

颁奖仪式篇四、放飞梦想展宏图，来年相聚四周年。

我想此刻一份小小的礼物一个小小的奖牌对于他们来说，却是再珍重不过了，即使奖品不是怎么太贵重，但却是对他们付出的一种肯定，此刻台上他们的心情是欢喜的，付出被人肯定，这对于付出的人来说是最宝贵的，被表彰的优秀队员更是坚定了对微马的信念，更是带动了哪些还再观望的人们加入到我们这之橙色的大军，把健康快乐带给我们每一个家庭，让之后的每一年多出优秀微马成员。点滴渗透才是最好的发扬传播了我们的微马精神，才是此时无声胜有声的感觉。

在此，特别感谢

中国平安保险安远支公司.

中国劲酒

天地一号

安远藤都皮具DT女鞋

大力支持和赞助！

在你们的鼎力支持和无私的奉献下，让我们这次活动圆满成功！祝各位赞助商在事业上再创辉煌！愿你们健康快乐每一天！

在安远微马队伍里活跃着两位摄影师——赖晓红、陈林英。她们照相技术非常好，美女们，帅哥们都喜欢找她俩拍照，留住自己最美的瞬间。她俩对人热情，工作细致，安远微马在以她们俩为主的摄影下，留下了无数精彩的画面。

三年来，是你们的镜头为我们留下许多欢歌笑语；

三年来，是你们的镜头为我们留下许多精彩瞬间；

三年来，是你们克服许多艰难磨炼；

三年来，是你们辛苦挥汗奔跑；

给家人们拍照留影，

每次把嘴甜的笑容，最美的画面定格。

任何一个团队的组建，任何一次活动组织，组织者们，义工们都非常辛苦，要考虑很多问题，如安全，场地的大小等等，我们也诚挚地呼吁大家，带着开放、包容的心态对待身边那些默默付出的微马管理层，和义工们！道一声：你们辛苦了！

这里有微马的故事，有健康与快乐，你愿意听，愿意参与，我们热烈欢迎，与你携手微马同行！

微马队，是正能量的一群人！组成的一支公益平等，健康阳光的队伍。因为微马队的发展是符合社会公益发展，是现代社会国情应充的。是具有倡导公益付出无私奉献的，是正面积极的，是传递正能量的，是自带提高生活质量的，是有助人们远离亚健康的一个平台。微马的核心精神，不断吸纳优秀正能量，和热爱生活的人；因此它的公益平等发展，风靡全球的愿景，是必然实现的！

热烈祝安远微马跑步协会三周年庆典完满成功！本组织为着公益，健康，运动宗旨，提倡人人参与，全民健康，为安远人民的提供了又一个文化体育的活动平台！衷心祝愿安远微马越来越火！

文：欧阳财富、彭春兰，图：郑敏、赖晓红、陈林英、郭洪敏，主编：丁辉。特别鸣谢：由 始于奔跑 行于公益的微马体育基金会大力支持和赞助