长期的失眠不仅会影响精神状态，还会损伤身体的健康，今天就跟大家分享两个缓解失眠的有效穴位，每天睡前按一按，可以有效改善失眠症状，让入睡变得更简单。

1，神门穴，神门穴位于外侧屈肌腱桡侧凹陷处，左右手各一个，将五指指腹放于此处，稍微用力下按再次旋转按摩5分钟，神门穴是手少阴心经。

有调节自律神经，凝心安神，补血养气等功效，每天在晚上睡前按压此处会使人快速的感到困意，进入睡眠状态，2，内关穴，内关穴位于腕横纹上三横纹处。

手腕的正中心处，将手指放于内关穴的正上方，旋转按摩5分钟就可以了，内关除了可以改善睡眠，提高睡眠质量之外，还对心律不齐，心绞痛，心悸，眩晕，头晕眼花等不适症状，有很好的缓解改善的功效。