上周小姐姐跟大家科普了人体生长息肉，哪些要切除哪些可以不必过于紧张的知识，今天就来接着跟大家讲一讲，该如何预防息肉，尤其是预防息肉进一步恶变。

肠道生长息肉的原因，主要和遗传以及生活习惯有关系，直系亲人中有过息肉病史的人，就要多注意关注自己的身体状况。同时高脂肪饮食、果蔬摄入少、吸烟、肥胖、缺少体力劳动、运动量不足等不健康的生活习惯也是诱使息肉生长的原因。

对于胃部息肉，与长期喜食辛辣生冷或硬的食物、剩饭菜和腌制食品、饥一顿饱一顿、吸烟、嗜酒、幽门螺杆菌感染等因素有关。胃息肉多出现在50岁以上的人群，推荐对50岁以上人群进行大便潜血和胃镜检查。

即使息肉切除后，每1~2年也要复查胃镜。保持健康的饮食习惯，戒烟戒酒，保证充足的运动量，及时治疗幽门螺旋杆菌感染，都可以有效防止胃部息肉。

胆囊息肉热衷于喜欢油腻饮食，如火锅、烧烤、蛋黄、动物内脏等；饮食不规律，如不吃早餐，饥一顿饱一顿；经常熬夜和生活不规律；有家族遗传史等。建议40岁以上人群每年进行腹部B超筛查，来预防胆囊发生息肉，并在胆囊出现息肉早期来进行干预。预防胆囊息肉的方法显而易见的也就是少吃油腻食物，保证规律饮食，少熬夜让作息更规律。

说完了这三种息肉的病因与预防方法，其实用一句话就可以总结，那就是改掉生活中的不良习惯，保持健康饮食、健康作息、健康运动，就能让息肉远离我们的生活。