接触过瑜伽的朋友们，对于梵文“OM”、“Namaste”都非常熟悉，知道它们一般用于开启一堂瑜伽课和结束课程后的感谢。但参加过昆达里尼瑜伽的小伙伴们疑惑了，老师总是提到保护咒、黄金链接、以及结束课堂使用的唱歌，中间涉及不少梵文，这些都代表了什么意思？

一堂昆达里尼瑜伽需具备以下基础梵语，让喜悦伽和你开启学习之旅……

从开始的黄金链接和唱颂保护咒，到最后的回向，都是很完整和安全的，它的深远意义很可能是很多人不可想象的。

01

Sat Nam

练习昆达利尼瑜伽的人，经常会用到“Sat Nam”，我们见面、问候、道别、感恩……都会用到它，那到底是什么意思呢？

我的灵魂认出你的灵魂。

我敬仰你内在的爱、光明、美好、真实和仁慈,因为,那也是我内在所有,而且我们彼此分享这些。

我们之间没有差距。

我们是相同的。

我们是一体的。

Sat Nam的意思是“真实是你的身份”。

换言之，你就是你，你就是神。整个宇宙就是一个人。没有两者。

通过生命气息联结生命，从我到你，从你到我。如同念珠由一条丝绳串联着所有的生命。（作者：冷继珊）

02

黄金链接（Adi Mantra）

Ong Namo Guru Dev Namo

在昆达利尼瑜伽开启之前，我们会唱三遍Ong Namo Guru Dev Namo曼陀罗，这又是什么意思呢？

Yogi Bhajan大师是这样教导的：

在昆达利尼瑜伽中，我们总是用Ong Namo Guru Dev Namo曼陀罗来开始一堂瑜伽课或个人练习。黄金链接是在一起的心意的共同投射，这是一个冥想，这是一种知觉的境界。

每当你想要表现一种和灵性的连接，Ong Namo Guru Dev Namo就是这个连接。你们知道如何进入一个停车场吗？你得经过一条线，并把里面的一张停车单据拿出来，那就是这个曼陀罗。在你唱诵这个曼陀罗的时候，你就通过了Guru Ram Das的恩典表达了无限，水瓶年代的指导者是Guru Ram Das，当你失去信心或有类似的情况的时候，你可以唱诵这个曼陀罗，你们将进入Shakti Pad，这个曼陀罗会帮助你，带给你Guru Ram Das的恩典。

03

保护咒（Mangala Charn Mantra）

我们还会念三遍保护咒，与那些具有无比觉察和智慧的上师们链接。保护咒是这样的：

Aad Guray Nameh

Jugaad Guray Nameh

Sat Guray Nameh

Siree Guroo Dayv-ay Nameh

它的意思是：

我向原初的智慧顶礼

我向永恒的智慧顶礼

我向真正的智慧顶礼

我向伟大超然的智慧顶礼

04

回向（Long Time Sun/永恒的阳光）

回向是在练习后净化的能量传递给他人，是练习打开心量，培养慈悲心和爱，快速积累福报的一种方式。有了回向，昆达利尼瑜伽的练习才是完美的，具有深远意义的。

回向强调要自己状态良好，感觉良好，才能把好的能量传递出去。“投射。带着你的良好感觉把你的愿望投射出去。”你的投射如果是合乎于道，合乎于正法的愿望，再加上你良好的感觉，开放的心与宇宙的连接，宇宙就会给你回应你要的一切。这也是心想事成的秘密。有的人暂时没有意愿分享他们的爱，也可以先尝试回向给自己和家人的。功到自然成，也是不必勉强的。

每一次昆达利尼瑜伽练习结束的时候，我们会唱诵“Long Time Sun/永恒的阳光”作为回向，这是一段英文，源自Yogi Bhajan大师的教导：

May the Long Time Sun shine upon you，

All Love surround you，

And the Pure Light within you，

Guide your way on，

Sat Nam! Sat Nam! Sat Nam!……

翻译成中文：

永恒的阳光照耀着你

所有的爱包围着你

你内在纯洁的光芒

指引你走向前方