炎热的夏季总是不想吃饭，尤其是那些油腻火热的食物，不仅吃着难受，而且一边吃一边抹汗，真是让人难受，最主要油腻腻的食物吃了也很容易让人长肉肉，尤其是女性朋友在夏季正是露肉肉，秀美腿、秀身材的时候，如果一不小心吃胖了，那还是不想出门见人了。

今天小编推荐大家一道清爽不油腻的菜，它是最适合夏季吃的菜， 尤其是晚餐时候，吃了饭没什么运动量，就上床睡觉了，很容易让脂肪堆积，形成大肉肉长在身上，这菜解暑降火，清肠排毒，每晚吃一盘，让你越吃越瘦，堪称“天然泻药”呢。

它就是我们经常可见的”芥菜“，芥菜是一种非常健康的绿色蔬菜，含着着丰富的胡萝卜素，常吃还可以帮助我们保护视力，起到明目的作用，而且对夜盲症还有不错的防治效果。最主要芥菜含有大量的膳食纤维和各种维生素，可以促进肠道消化，排出毒素，燃烧我们身体多余的脂及，让你越吃越瘦，所以说，这个夏季晚餐时分吃芥菜最合适不过了。

下面小编教大家一种芥菜的食用方法，芥菜最营养，口感最好的就是清炒啦，每晚做一盘清炒芥菜，清香爽口，还能解暑降火，可谓是一道美味佳肴了，喜欢的朋友我们一起来看看做法吧。

清炒芥菜做法很简单，也不需要什么调味料，我们只需把芥菜清洗干净，切成段状，然后准备一些蒜片，接着热锅冷油，爆蒜片，然后下入芥菜，翻炒一两分钟左右，然后加入适量食盐入味即可出锅了。

一道清炒芥菜就做好了，这菜不仅健康营养，而且吃多少都不长肉肉，夏季晚餐就该吃它，堪称“天然泻药”，排出毒素，燃烧脂肪，越吃越瘦，这个夏季不想长肉肉，那就吃起来吧。好了，如果大家喜欢这篇文章的话，记得多多点赞、转发和评论哟，小编爱你们。