在女性的生命中，有一个长久陪伴的老朋友，那就是月经。虽说“大姨妈”和女性之间存在着十分密切的关系，但它对我们却并非总是那么友好，比如时常出现的月经量少就让许多女性朋友有苦难言。

短时内的过度劳累、精神紧张，甚至天气变化都会造成月经量的减少，因此这一情况也成为月经问题中出现频率极高的一种。尽管如此，由于该问题存在的初期，具有不痛不痒的特征，所以极易被大家所忽视。也正因如此，很多女性因长期拖延使身体受到严重的损害，在我从医这16年间，由此找到医院的女性朋友非常多。

月经量少的具体表现有哪些？

女性的月经量因个人体质不同，往往存在一定的差异，通常来说，只要达到20-80毫升的标准都可以看作正常，少于20毫升的情况为月经量少。该问题一般有两种表现形式，一是每天的出血量极少，甚至点滴即净；二是经期时间严重缩短，只要两天左右。

月经量长期无法达标，对女性的身心健康危害极大。

月经量少属于月经不调的一种，这是月经形态的异常表现，需要引起大家足够的重视，如果长期拖延，不仅会使女性长斑起痘、面部问题层出，还会造成气滞血虚、心气郁结、加速衰老，甚至不孕等健康隐患。

因此，对于该问题的出现，大家一定要充分警惕起来。

针对这一情况，我根据大家的反馈总结了以下三个效果较好的方法。

方法一：经常锻炼

很多月经量少的女性缺乏运动，经常在电脑前一坐就是一天，长此以往，会滞缓气血的流通。大家应该每天抽出一小时，将身体充分活动开来，瑜伽、快走或慢跑等形式易于坚持，推荐女性朋友们尝试。

方法二：按揉穴位

三阴交穴对女性的益处极多，经常按摩该穴，不仅可以起到顺理气血的效果，还能延缓衰老，是女性保持年轻和健康的有效途径。它位于小腿内侧，足内踝尖上方10厘米左右处，建议大家每天按摩三十分钟左右，坚持两个月即可看到月经问题的明显改善。

方法三：缓尝黑糖

黑糖是当前较受欢迎的保健饮品，它的作用包括补血益气、健脾益肾等，长期坚持饮用还能使女性面色红润，气血顺畅。缓尝黑糖含有丰富的营养成分、多种微量元素和维生素，是目前的主流黑糖，它的营养价值高达普通黑糖的5倍。