湿气是万恶之源，对人体健康有很大影响。尤其是女人，因女属阴，阳气没有男性旺，更容易被湿气侵袭，出现湿气重的情况。女性湿气重很容易引起月经不调、关节疼痛，甚至还能诱发一些妇科炎症或其他疾病，而且不除湿的话，炎症等疾病很难彻底痊愈，常反复。所以，湿气重的话，要把湿气及时排出去。那如何知道自己体内湿气重不重？

湿气重不重，看一眼舌头就知道

一、舌头胖

身体有湿气的人，一般舌头会比没有湿气的人看起来大，舌头胖胖的，这是舌头被湿气撑胖了，撑大了，舌头中间有明显的凹陷。若是发现自己的舌头变大变胖，就是体内有湿的表现。

二、舌头上有白白的舌苔

湿气重的人，且是湿寒重的人，舌头表面上有比较多白白的舌苔，用镜子伸出舌头看一眼，若是你的舌头是这样的，说明身体有寒，脾虚，而且湿气还重。

三、舌头上有黄腻的舌苔

和湿寒不同，若是体内是湿热情况的湿气重，则舌头上舌苔是黄色的，舌苔上还能看到一点倒刺，这种舌苔是因为阳气不足，痰多，身体有热，加上身体湿气重引起的。

四、舌头边缘有明显的齿痕

除了以上三个表现外，身体里面有湿气的人，还有一个明显的特征就是舌头的边缘处有明显的齿痕。这是由于湿气重，舌头变大变胖之后，撞到牙齿，形成齿痕舌。

湿气重怎么祛湿？3方法帮你排湿去毒

1、刺激阴陵泉

阴陵泉位于在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿、排湿毒的效果，而且对膝关节疼痛、膝关节水肿也有缓解作用。

2、饮食除湿

这是中医上比较常用的方法，主要是通过吃一些具有健脾祛湿功效的食物，帮助排湿祛湿。祛湿重的人可以每天喝点火麻茯苓酵液，含有荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿的药材成分，帮助健脾，增强脾脏的运化功能，把湿毒排出体外

3、艾叶泡脚

艾叶可能有很多人都是不陌生的，其实在不少地方，都喜欢把艾叶和面粉掺杂在一起，做成艾叶粑粑吃。其实艾叶除了能做成粑粑以外，还可以拿艾叶来煮水泡脚帮助去除体内的湿气。湿气重的人每天可以用艾叶泡泡脚，再配合以上穴位和饮食除湿，效果更好。