1、晚上锻炼会兴奋,睡不着觉
![](http://dingyue.ws.126.net/2019/06/14/b2bc435faf9f4f45816eeb36a6816dcf.png)
打开网易新闻 查看精彩图片
2、如果在宿舍或家里健身,最好安一面镜子,不仅可以观察自己的动作标准不标准,而且会更有动力
![](http://dingyue.ws.126.net/2019/06/14/d974cc2d0a874d3da233b16f76dab7f2.jpeg)
打开网易新闻 查看精彩图片
3、前一天练完深蹲第二天那个会异常凶猛。。。。
![](http://dingyue.ws.126.net/37xHoJVJXl5dRm0Hhc1wVmkpDedJz9Ml5zYIqBybpI4gn1560523466727compressflag.jpg)
打开网易新闻 查看精彩图片
4、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会变成“肌肉腿”
![](http://dingyue.ws.126.net/1MfH5SMDgjH9VI6lXswcFGDEQTQAWagMtgXoeUzICrG241560523493175.jpg)
打开网易新闻 查看精彩图片
5、人体每减掉1kg脂肪,需要消耗7700大卡热量,相当于慢跑13个小时,大约跑100多公里所消耗的热量
![](http://dingyue.ws.126.net/govlsOqyfQ0r9egUjdo4QEt3AHYZ2agWlRDufj=BPvcNf1560523531705.jpg)
打开网易新闻 查看精彩图片
6、 人在笑时,能调动53块肌肉!德国研究人员发现,大笑10-15分钟可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃烧一定能量的卡路里。
![](http://dingyue.ws.126.net/ondzs=vA56J8F1iX84efjsiGFzpBzn9sCTQWpuRvIr0uJ1560523562619.jpg)
打开网易新闻 查看精彩图片
7、增肌是局部增肌,而减脂是全身减脂。
![](http://dingyue.ws.126.net/mHMIcOKTbrUg3s3LZ=bQJFR9flu6TgkSrrarmnlWV6GrX1560523590990.jpg)
打开网易新闻 查看精彩图片
8、无论你的腹肌形态有多好,腹肌力量有多强。体脂含量不够低,你的腹肌永远出不来。
![](http://dingyue.ws.126.net/2019/06/14/42582da1fccd42958173afeeef42d724.jpeg)
打开网易新闻 查看精彩图片
9、平板支撑几乎能练到所有核心区域的力量,是效果最好的入门级稳定性训练 。
![](http://dingyue.ws.126.net/jdhpcaUKJP4B8deDiyIPmbuEfn5E61Bi3vxK84m4cc4sm1560523661888.jpg)
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴