在大多数人眼中，好身材的概念是指拥有A4腰，天鹅颈的气质型美女，微胖体质的人好像自动就被排除了，毕竟现在大众审美观就是这样，然而，在美国就有这样一个人是因胖而出名，并且每年收入高达20万美元。

她的名字是艾耶莎佩里，目前生活在洛杉矶，工作是一名大码模特，现在体重己经达到170斤，按理来说模特都是那些身材气质都顶尖的美女，艾耶莎佩里这样的体重是怎么当上模特的呢？其实别看她体重偏高，但是身体曲线却塑造的非常好，完全不输100斤的模特。

艾耶莎佩里平时为了塑造身体曲线可是花了很大功夫，经常做的就是力量训练，她通过这种方式将脂肪变成肌肉，这样就算体重减不下去，整个人看起来也是非常紧致的，据说在艾耶莎佩里的签约合同里有这样一条，就是她必须一直维持现在的体重。所以她运动只是为了塑造身体曲线而已。

也许现在还有很多人无法接受艾耶莎佩里这样的身材，但是却不得不承认，她确实很美。现在艾耶莎佩里还有一个苦恼就是虽然身体非常紧致，但是这样的体重让她看起来却很强壮，缺乏女性特有的柔美气质，所以她在训练计划中添了瑜伽。

瑜伽这项运动动作强度不大，对塑形却非常有效果，对于不打算减肥只想塑形的人来说是最好的选择。接下来小编就给大家分享几种瑜伽动作；

1、孔雀起舞式

主要动作是跪在地面上，身体向前弯曲，把双肘、前臂和手掌放在地面上，双肘的距离不要超过肩宽，前臂和双手平行。颈部伸展，头部向上提升，然后双腿向上摆，保持双腿垂直向上伸展，膝盖和脚踝并拢，脚趾向上。保持动作30秒左右就可以

2、天鹅式

主要动作是跪在地面上，双腿稍微分开，身体前弯，将手掌放在对面上，双手拇指相靠，手指指向前方，弯曲双肘，前臂并拢，双腿依次伸直，保持并拢，与地面平行，双手支撑在地，双腿与地面平行。保持动作30秒左右就可以。

瑜伽动作今天就介绍到这里 ，不管现在身材是什么样，都可以通过瑜伽运动来塑造身形，像艾耶莎佩里那样体重“超标”照样凹凸有致应该是很多微胖妹子所羡慕的吧！要想了解更多方面瑜伽知识，就快来关注小编吧！