18天EBC珠峰大本营大环线徒步游记（攻略）|163

大家好，先做一个自我介绍吧~我是嵩涧，户外新人，93年的小弟，刚接触户外两三年，没走过什么很虐的线，大学毕业那年的旅行把中国新疆及西藏的基本线路给走完了。北疆一个月，南疆一个月，西藏阿里一个月，西藏其他地区一个月。下一个目标：走遍喜马拉雅山的所有线路。希望以后有机会可以和你一起约伴咯~有兴趣走喜马拉雅山的可以加我微信：270421793。没别的了，哈哈哈，请多指教~

首先给大家总结一下此次尼泊尔喜马拉雅山徒步的一些基本概况，细节方面会在后面慢慢讲解…
1楼：徒步概况2楼：线路选择
3楼：出行行程
4楼：费用预算
往后：游记本体
喜玛拉山地区徒步总计50天时间：
EBC 18天（珠穆朗玛峰大本营地区）
字母E代表着“EVEREST”珠穆朗玛峰
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ACT 23天（安娜普尔纳环线地区）
Poon Hill 4天（布恩山地区）
ABC 5天（安娜普尔纳大本营地区）
字母A代表着“Annapurna”安娜普尔纳峰
其中，ACT+Poon Hill+ABC为连续徒步，简称“ACT大环线”，共计32天。
EBC+ACT，共计50天。
站在Gokyo Ri(5360m)的位置看到的珠穆朗玛峰

EBC的徒步日期为3月2日至3月19日，
ACT的徒步日期为4月3日至5月4日。
EBC-18天全额费用5500元，包括2次加都往返Lukla卢卡拉（徒步起点）的机票，
ACT-32天全额费用5000元左右。
站在ABC(4130m)的位置看到的安娜普尔纳峰

EBC（珠峰地区）的整体海拔比ACT（安娜普尔纳地区）的整体海拔高1000米，在4000米以上的高海拔地区持续时间相对较长可达一周，而ACT在4000米以上的地区只有3-4天左右的时间。而两条线路上的最高海拔都差不多：
EBC“Kala Pather卡拉帕塔（被誉为观看珠峰周边地区最便利的观景台）”5545m，
ACT“Thorung Pass陀龙垭口（ACT的必经之路，世界上最大的垭口）”5416m。
EBC最高点、目的地，起点为地图正下方的“Lukla卢卡拉”

ACT最高点、目的地，起点为地图右下方的“Besishar贝斯萨哈”

本人这次徒步是“三无”性质的自主徒步（一个人、无背夫、无向导、无保险），国人在尼泊尔徒步几乎都是带有“商业”性质的团队徒步（付一定的佣金至少会请其中的一位背夫或者向导来保证安全）。因为以前看过很多帖子，里面都会写有很多老外单刷喜马拉雅的各种线路，却几乎没有有中国人单刷这些线路的，于是心里就有点痒痒的不舒服，中国人一样也可以单刷喜马拉雅山。
这次徒步的时间花的比较长，个人感觉行程也走的非常细，线路上能去的点（岔路、观景台等）基本上都去了，而不是按照“一条路走到底”的方式走完全程的。
这里我们先从EBC开始讲起。。。
翻越Cho Ma La Pass(5420m-EBC)

EBC，全称“Everest Base Camp”，即“珠穆朗玛峰大本营”，线路最高海拔约5500米，应至少保证有14天的时间来安排行程。
EBC的走法一般有2种，详情请见地图：
1.珠峰大本营徒步（只走大本营线路），这种走法就是来回往返是一条路，大多数人选择的都是这种走法，来回大约110公里，需要14天左右的时间。
红色箭头为“往返线路”

2.珠峰大本营+3 Pass（3大垭口）的环线徒步，线路行程一个“环线”，中间大部分路段都不是“回头路”，而是需要翻越3个海拔在5000米以上的垭口，此线路难度较大，长度大约150公里，需要15-20天左右的时间。
蓝色箭头为“环线线路”，3个黑色三角形为“3个垭口”

除了上述的基础线路，珠峰地区还存在着很多其他可以通过徒步前往的“观景点”，如需“全部踩点”，至少得花上20天的时间。选择适合自己的线路，是每个人都要根据自身条件所考虑的问题。当然，能走长线推荐走长线，因为这一路上。。。真的太美了，谁知道以后还会不会再来呢。。。
Chukhung Ri山顶上的云海

Chukhung Ri下山时的云海

18日行程概况：Day1 Lukla（机场）-Phakding
Day2 Phakding-Namche（EBC地区最大的村子、补给点）
Day3 Around Namche
Day4 Namche-Tengboche（EBC地区最大的寺庙）
Day5 Tengboche-Pangboche-Dingboche
Day6 Dingboche-Chukung-Chukung Ri-Chukung

Day7 Chukung-Island Peak BC（岛峰营地）-Chukung
Day8 Chukung-Lobuche
Day9 Lobuche-Gorak Shep（EBC之前的最后一个村子，5100米，需要在这至少住一晚）
Day10 Gorak Shep-EBC（到达大本营）-Gorak Shep
Day11 Gorak Shep-Kala Pather-Gorak Shep-Lobuche

Day12 Lobuche-Dzonglha
Day13 Dzonglha-Dragnag（翻越Cho La Pass）
Day14 Dragnag-Gokyo（EBC地区最美的高山湖）
Day15 Gokyo-Gokyo Ri-Gokyo
Day16 Gokyo-Lungdhen（翻越Renjo La Pass）
Day17 Lungdhen-Namche（回到EBC地区最大的村子、补给点）

Day18 Namche-Lukla
Day19 Lukla（机场）- Kathmandu（第19天早上的飞机卢卡拉返回加德满都）
由于季节原因，第一个垭口（ Kongma La Pass）没有选择翻越，因为这条线路当时没有任何一个人走过（包括当地的村民），这个垭口海拔也在5500以上，后段还有一片冰川带要经过，在冰雪覆盖没有路径的情况下翻越危险性是非常大的。
下图蓝色为正常线路的抵达天数。
红色为岔路观景点：这些地方一般需要额外花至少1天的时间往返，如果时间允许的情况下去一遍都是值得的，路上除了有很多的高山湖泊（海子）以外，还能观赏到国内非常难见到的大型冰川带：
1.Island Peak BC（岛峰营地）
2.Chukung Ri（大云海观景台、阿玛达布朗及努子峰等观景台）
3.Kala Pather（最受欢迎的珠峰连峰观景台）
4.Gokyo Ri（最美的珠峰地区观景台、及通往卓奥友营地的路）

这里强烈推荐大家使用“Maps.me”地图（免费、中文），即便英语不好也不影响使用，这款手机离线地图是全世界驴友界最受欢迎的户外地图，在户外它能直接显示出所有徒步的线路，以及路上所有的徒步信息（包括村子、住宿、观景点、海拔抬升、徒步时间等等），非常的详细且不需要下载任何“轨迹”，使用它“迷路”是不可能存在的一件事，单刷者必备。不太推荐使用谷歌，老外徒步也没人使用谷歌，因为谷歌只能看到地形，而高海拔徒步线路上等高线的信息基本也没多少实质性的作用，要迷路谷歌照样帮不到你，而且谷歌几乎什么徒步信息也显示不出来，除非你是来“开路”的。
很多人担心英语不好，自己去走不了。这里真的不需要有这方面的顾虑，你可以买一份纸质地图（尼泊尔街上到处都是20块钱左右），或者下载好上面那个APP离线地图，出发之前标记好需要经过的地方基本上见人就可以一路问过去了~
饮食、住宿日均费用：
100RMB-150RMB。这里吃住方面一起来讲，因为这两者的可以说是如出一辙：政府监控统一价格、海拔越高价格越高、在一个地方住必须到这个地方吃。一顿饭一般在20元-50元之间，住宿一般在15元-30元之间。
菜单价格（一）

在喜马拉雅山脉，不管徒步哪条线路图，吃住费用都不会相差很大。食物的菜单都是相关政府部门统一发放的，菜单内容也基本大致一样（所以我徒步了50天吃了50天同一份菜单），每样菜品价格在300Rs-800Rs不等（100Rs=6RMB）。而住宿的价格如果是一个人的话，每个房间价格在200Rs-500Rs不等（房间一般都是2张床）。
菜单价格（二）

背夫、向导日均费用：
背夫120RMB、向导180RMB。背夫与向导在尼泊尔是一份专业性非常强的工作。背夫，专门帮助游客背负行李的人；向导，保障游客安全及制定出行计划的组织人。大部分来喜马拉雅徒步的人都会雇佣至少其中一位以保障旅途的安全性。

背夫的费用在100RMB-120RMB，可以帮你背夫10-15公斤左右的行李；向导的费用在150RMB-180RMB，规定上向导是不会帮游客背负行李的，他是负责你的出行安全及顺利走完全程的任务，但是如果自身的行李实在太重又没有请背夫，适当的与向导交流一番，他们都是会帮助雇主背夫10斤以内的东西的。

其他费用：
可以没有，也可以非常的昂贵，一般人日均在30元左右。包括额外的伙食费或者路餐、交通费、充电费、热水费等等，总之高山上（低海拔地区不收费）的一切基本都是要收费的，而这些费用也都是可以选择性避免的。这里我得多说一句，由于尼泊尔徒步线路的成熟程度，除了一些极端情况，只要经济条件许可的前提下几乎没有解决不了的问题，所以多带一些现金在身上总归没错的。